スワイショウクラブ沖縄
会長をさせて頂いてます
ふとじと申します。
あのね～
主治医の先生。
いざ、ジョグしてもええよー❗と
急に云われても、ああた心の準備が
整っておらず、のらりくらりと一週間…
いつまでも、そうしているわけにはいかず
重い腰を奮い立たせ
仕事帰り、キラキラビーチに立ち寄りました。
これも、走らない言い訳の一つなのですが
ここ最近、仕事終わると
足指が疲れまくって
なんか固まってしまいます( ノД`)…
これをなんとかしたいということで
メルカリで
ドクターエアーストレッチロールを
購入。
よく、家電量販店でみる
乗ってブルブルふるえるアレの
ミニチュア版です(笑)
持ち運びできる強力マッサージ機なんですが
これが結構、使える❗
指先やらふくらはぎやら腰やら
芝生の上で
ぶるぶるすると気持ちいいっすねー
充分に足がほぐれたところで
ビーチに行きました～😆
ひとっこ一人もいないビーチですが
ショベルカーが2台…
悲しきかなあ
これが現実の夏のビーチの光景です( ノД`)…
今日のスワイショウは
ひざぐらいまで浸かっての
海中スワイショウを1000回。
あのですね。
スワイショウは一応瞑想なので
音楽聴きながら、やったりしません。
波の音を聴きながら、ひたすら
無心で手をふります。
1000回やって、海からでたら
砂浜があったかくて
それが足裏にやさしく
気持ちえがった～😆
で、いったん、足を洗いに～
ビーチが閉鎖されてるので
水はでないかなあと思ったけど
でました‼️
ありがとうございます🎵
さて、いよいよジョグ。
ふとじさんよー‼️ほんまに走れるかあ⁉️
ここ最近のふとじは
足先がダメなので
かかと重心を意識して
ゆっくりゆるりと進みました~❗
あんだけ怖がっていたジョグが
ちょっといけるじゃ～
ありませんか～🎵
スワイショウ・ありがとう1000回
海中アーシング
ゆるジョグ5.5キロ
ふとじにしては、上等のトレーニングで
やんした‼️
ゆるジョグでけて
ほんまに良かった～😆
