いちゃりば【健康編】, いちゃりば【沖縄編】

定着化

だいぶ日常的に
こなせるようになりました〜

仕事が終わり
急いで帰宅…

シャワー浴びて
ポンタのチュールタイム

してからの
サンエーメインプレイスにGO

ジョグ前に振動マシンに乗ると

調子よくなります(笑)

いくぶんかは痩せてきました〜

今月累計40.85キロ

クソ暑いけどちばります!

いちゃりば【健康編】, いちゃりば【沖縄編】

片鼻呼吸とサガリバナ

色々と検証中…

今日は耳栓を鼻に入れて

片鼻呼吸をしながらジョグしてみた

鼻から異物が出ていて

最初はちと恥ずかしかったけど

しばらくすると、なんとも思わなくなりました〜笑

なかなか効果ありそうな気配…

サガリバナみながらのナイトランの巻

でした~

いちゃりば【健康編】, いちゃりば【沖縄編】

サガリバナの季節到来

今日は新都心界隈でジョグ

昨日はちと涼しかったけど

今日は暑かったです(泣)

この界隈 、サガリバナの木が

多いけど、チラホラ咲きはじめましたね

負けじとブーゲンビリアの花も

華麗に咲きはじめました〜

今日も7キロで勘弁したゃるからね~

いちゃりば【健康編】, いちゃりば【沖縄編】

意外に涼しかった〜

7月になりました〜

去年より、いくぶん涼しく感じますが

そうあって欲しいっすね〜

まずはキラキラビーチにて

アーシング海水浴30分

これがたまらなく気持ちええ感じ❢

日差しはスゴイけど

風が強いので、ちょっと涼しいくらいで

助かりました〜

今日は7キロで

堪忍したるからなあ…

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小走り部活【GW編】

小走り倶楽部

4月は月間45キロ小走しったので

5月は70キロは突破したいにゃー

5月4日の部活はキラキラビーチ

GWやから海水浴でいっぱいで

やんした。

みんなは楽しげでしたが

どうも、なんとなく倦怠感…

【5月累計】※5月4日現在

スワイショウ:1000回

ありがとう:1000回

小走り:4.64km

アーシング:240分

世界一ラクなスクワット:6000回

5月5日の部活は那覇市内

真嘉比公園のユリがラッパってますね~

新都心公園に行くと

わたの実が開裂して

ワタが飛び出ていました〜

これが座布団やらふとんの中身に

なるんですよ〜

【5月累計】※5月5日現在

スワイショウ:2000回

ありがとう:2000回

小走り:14.98km

アーシング:60分

世界一ラクなスクワット:1000回

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昭和の日の小走り部活

うりずんやからって雨ばかりの毎日で

ちょっと鬱陶しく感じたが

本日、降水確率0%デイ

小走り部活しました〜

まずは徳ちゃんで腹ごしらえ

今日は三枚肉の大盛をば

腹がおさまって準備運動

スワイショウ1000回

ありがとう1000回

世界一ラクなスクワット500回

張り切って出走しましたが

ヘッドホンの調子が悪く

中断!

夜に仕切りなおし

鹿サンダルから

島ぞうりに変えてみたら

こっちのほうがよさげ

知らんけど…(笑)

【4月累計】※4月29日現在

スワイショウ:12000回

ありがとう:12000回

小走り:45.91km

アーシング:240分

世界一ラクなスクワット:6000回

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異常気象の予感

ポッドキャストも

無事配信できたので

小走り部活再開

まず、アーシング20分

スワイショウ1000回

世界一軽いスクワット500回

ありがとう1000回

準備運動として完了

土曜日の真嘉比中央公園

いつもなら、もうちょっと人が

いるけど…ちょっと肌寒いので

人おらず…

小走って、新都心公園

来たが、人影少なし…

今年は異常気象の予感がしますね…

普通でええんやけどね〜

【4月累計】※4月26日現在

スワイショウ:11000回

ありがとう:11000回

小走り:39.22km

アーシング:220分

世界一ラクなスクワット:5500回

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小走り部活

小走りクラブ沖縄

会長ふとじです

だいぶうりずんらしく

なってきましたね〜

海にちょっと入っても

さほど寒くはな〜い…

海中アーシングしながらの

スワイショウ1000回

世界一ラクなスクワット500回

さてと今日も

小走ってみます。

クローバーの花

サシグサの花が

咲き始めてます。

うりずんですね〜

アダンの実

一年中ついてる気がします

ススキの穂

こちらもずっと

へばりついてるよ〜

たくましかと。

なぜだか日中に小走ると

ペースが落ちるのはな〜ぜ

な〜ぜ?

ま、よしとしましょうね~

【4月累計】※4月17日現在

スワイショウ:10000回

ありがとう:10000回

小走り:35.42km

アーシング:200分

世界一ラクなスクワット:5000回

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久しぶりの部活再開

スワイショウクラブ沖縄

会長ふとじです。

部活もブログもなかなか継続せず…

飽き性やからしゃーないと

云えば、それまでです(笑)

なので、再開しましょうね~

ということで、キラキラビーチ

まずは海中に入ってアーシング

しながらのスワイショウ1000回

アーシングで

,身体中のミトコンドリアがね…

スワイショウで身体が緩む感じっす

久しぶり1000回で

リセットできました

鹿サンダルに履き替え

海沿いウォーキング

ちょっと暑くなってきましたね…

ヤラボの木は青々と生い茂ってますね

対して、モモタマナはハゲチャビン(笑)

今日のところは2.7キロで

おしまいにしませうね〜