だいぶ日常的に
こなせるようになりました〜
仕事が終わり
急いで帰宅…
シャワー浴びて
ポンタのチュールタイム
してからの
サンエーメインプレイスにGO
ジョグ前に振動マシンに乗ると
調子よくなります（笑）
いくぶんかは痩せてきました〜
今月累計40.85キロ
クソ暑いけどちばります！
定着化
カテゴリー: いちゃりば【健康編】
片鼻呼吸とサガリバナ
色々と検証中…
今日は耳栓を鼻に入れて
片鼻呼吸をしながらジョグしてみた
鼻から異物が出ていて
最初はちと恥ずかしかったけど
しばらくすると、なんとも思わなくなりました〜笑
なかなか効果ありそうな気配…
サガリバナみながらのナイトランの巻
でした～
結局、何も…
起きなんだぁ…
1999年を思い出しました〜笑
ということで、いつもの様に
新都心ジョグ
アリアケカズラもせせら笑ってるかなぁ…
7月累計17.4キロ
ちばります！
サガリバナの季節到来
今日は新都心界隈でジョグ
昨日はちと涼しかったけど
今日は暑かったです(泣)
この界隈 、サガリバナの木が
多いけど、チラホラ咲きはじめましたね
負けじとブーゲンビリアの花も
華麗に咲きはじめました〜
今日も7キロで勘弁したゃるからね～
意外に涼しかった〜
7月になりました〜
去年より、いくぶん涼しく感じますが
そうあって欲しいっすね〜
まずはキラキラビーチにて
アーシング海水浴30分
これがたまらなく気持ちええ感じ❢
日差しはスゴイけど
風が強いので、ちょっと涼しいくらいで
助かりました〜
今日は7キロで
堪忍したるからなあ…
小走り部活【GW編】
小走り倶楽部
4月は月間45キロ小走しったので
5月は70キロは突破したいにゃー
5月4日の部活はキラキラビーチ
GWやから海水浴でいっぱいで
やんした。
みんなは楽しげでしたが
どうも、なんとなく倦怠感…
【5月累計】※5月4日現在
スワイショウ:1000回
ありがとう:1000回
小走り:4.64km
アーシング:240分
世界一ラクなスクワット:6000回
5月5日の部活は那覇市内
真嘉比公園のユリがラッパってますね～
新都心公園に行くと
わたの実が開裂して
ワタが飛び出ていました〜
これが座布団やらふとんの中身に
なるんですよ〜
【5月累計】※5月5日現在
スワイショウ:2000回
ありがとう:2000回
小走り:14.98km
アーシング:60分
世界一ラクなスクワット:1000回
昭和の日の小走り部活
うりずんやからって雨ばかりの毎日で
ちょっと鬱陶しく感じたが
本日、降水確率0%デイ
小走り部活しました〜
まずは徳ちゃんで腹ごしらえ
今日は三枚肉の大盛をば
腹がおさまって準備運動
スワイショウ1000回
ありがとう1000回
世界一ラクなスクワット500回
張り切って出走しましたが
ヘッドホンの調子が悪く
中断！
夜に仕切りなおし
鹿サンダルから
島ぞうりに変えてみたら
こっちのほうがよさげ
知らんけど…（笑）
【4月累計】※4月29日現在
スワイショウ:12000回
ありがとう:12000回
小走り:45.91km
アーシング:240分
世界一ラクなスクワット:6000回
異常気象の予感
ポッドキャストも
無事配信できたので
小走り部活再開
まず、アーシング20分
スワイショウ1000回
世界一軽いスクワット500回
ありがとう1000回
準備運動として完了
土曜日の真嘉比中央公園
いつもなら、もうちょっと人が
いるけど…ちょっと肌寒いので
人おらず…
小走って、新都心公園
来たが、人影少なし…
今年は異常気象の予感がしますね…
普通でええんやけどね〜
【4月累計】※4月26日現在
スワイショウ:11000回
ありがとう:11000回
小走り:39.22km
アーシング:220分
世界一ラクなスクワット:5500回
小走り部活
小走りクラブ沖縄
会長ふとじです
だいぶうりずんらしく
なってきましたね〜
海にちょっと入っても
さほど寒くはな〜い…
海中アーシングしながらの
スワイショウ1000回
世界一ラクなスクワット500回
さてと今日も
小走ってみます。
クローバーの花
サシグサの花が
咲き始めてます。
うりずんですね〜
アダンの実
一年中ついてる気がします
ススキの穂
こちらもずっと
へばりついてるよ〜
たくましかと。
なぜだか日中に小走ると
ペースが落ちるのはな〜ぜ
な〜ぜ？
ま、よしとしましょうね～
【4月累計】※4月17日現在
スワイショウ:10000回
ありがとう:10000回
小走り:35.42km
アーシング:200分
世界一ラクなスクワット:5000回
久しぶりの部活再開
スワイショウクラブ沖縄
会長ふとじです。
部活もブログもなかなか継続せず…
飽き性やからしゃーないと
云えば、それまでです（笑）
なので、再開しましょうね～
ということで、キラキラビーチ
まずは海中に入ってアーシング
しながらのスワイショウ1000回
アーシングで
,身体中のミトコンドリアがね…
スワイショウで身体が緩む感じっす
久しぶり1000回で
リセットできました
鹿サンダルに履き替え
海沿いウォーキング
ちょっと暑くなってきましたね…
ヤラボの木は青々と生い茂ってますね
対して、モモタマナはハゲチャビン（笑）
今日のところは２．7キロで
おしまいにしませうね〜