カテゴリー: いちゃりば【健康編】

いちゃりば【健康編】, いちゃりば【沖縄編】

ふとじの急速体力回復法

jintouzan

スワイショウクラブ沖縄

アーシングクラブ沖縄会長ふとじです。

年齢とともに

落ちてくる体力…

仕事中は気が張っているので

なんとかなっていますが

仕事が終われば、ヘロンヘロン状態(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)

はやくおうちに帰って

眠りたいのですが

ちょっとは体力つけたいっすね〜

今日もやってきました～

西原キラキラビーチ

仕事が終われば、なんでヘロヘロに

なるのか？

いろいろ考察をしてみた。

ふとじの仕事は立ち仕事が多いので

仕事が終わる頃には

ふくらはぎパンパンになります。

ふくらはぎは第二の心臓。

パンパンになっていると、血液をうまく

戻せなくなり、ヘロンヘロン状態から

抜け出せなくなってしまいます。

そこで、生み出した秘技

足裏刺激スワイショウ

ダイソーに売っている足ツボプレートを

芝生に砂浜に置いて

乗っかって、足裏刺激しながら

アーシングしながら

スワイショウをします。

足裏とふくらはぎの筋肉って

つながっているので

足裏とふくらはぎがほぐれて

全身の血行がよくなります。

急速に体力が回復するので

ぜひお試しくださいまし。

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久しぶりの部活

jintouzan

スワイショウクラブ沖縄

アーシングクラブ会長ふとじです。

GWですが久しぶりの部活。

東浜サンサンビーチに

繰り出しました。

まずは芝生に寝っ転がり

アーシング昼寝

芝生に寝転ぶだけ〜

からの

砂浜アーシングしながらの

スワイショウ+ありがとう1000回

からの海辺ウォーキング5キロ。

久しぶりに健康的な休日を

過ごせました😁

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ふとじオススメ健康法

jintouzan

ノビレチンを摂って

認知症になりたくない…

動脈硬化を防ぎたい…

コロナに感染したくない…

ガンにもなりたくない…

でも、強烈に酸っぱい…酸っぱすぎ！

重曹を摂って、身体をアルカリ性にしたい

疲労回復したい…

腎臓をキレイにしたい…

でも、まずい…不味すぎ！

そんなときは

一緒に摂るといいです。

重曹を口にほうりこんで

シークワーサージュースを流し込むと

あら不思議…

酸っぱくない　不味くない！

口の中では、ほどよい炭酸で

ジュワジュワ感が楽しめます。

ぜひお試しをば。

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花見部活

jintouzan

こんばんは

スワイショウ倶楽部沖縄

と

小走り倶楽部沖縄

の会長ふとじです。

今日の日中は

少しだけ、寒さがやわらいだので

部活を行いました〜

楽しい準備運動

真嘉比公園で

ミュージックスワイショウ

今日のミュージックは

ホイットニー・ヒューストン

縦500横500回

楽しいので、あっちゅうまの1000回

今日の小走り

からの小走り。

できるだけ歩かないように…

遅くてもいいので、小走りをと

言い聞かせてね～

でも、ちょっと歩いたかなぁ

マサイ族

今回もMBTマサイ族シューズが

お供してくれてます。

だいぶ、馴染んでくれました。

桜満開

銘苅公園の入口では

桜が満開でした～

めっちゃキレイだけど

まだ寒いので、じっくり見れず…（笑）

今日の総括

部活をはじめれば

結構、まじめに取り組むのですが

いざ、部活をやろうとすると

頭のなかにのんべんだらり虫が

湧き出てきて、なかなかやろうとしない…

虫が湧かないうちに

スワイショウやって

やる気を起こしたら、うまくいくかも…（笑）

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極寒部活（沖縄にしては…）

jintouzan

西原小波津団地の桜が

見頃になってるのに…

昨日は、ちょっと暑くて

車でクーラーかけたのに

寒が戻ってきよった〜

極寒（※沖縄にしては･･･）

寒いけど、東浜で部活…

まず、アーシング…

この寒さで、海に入る勇気がないので

芝生にて…（笑）

からのスワイショウ。

縦乗り横乗りどっちやねんのリストから

約1時間手振り＆アーシング

めっちゃ寒かった〜(⁠╯⁠︵⁠╰⁠,⁠)けど

音楽のリズムに乗りながらのスワイショウは

めっちゃ楽しいば･･･

からの〜

5キロジョグ

いつもやったら、チンタラ歩くのですが

ちょっと小走りしてみました〜

海風ちメタすぎ！(⁠´⁠;⁠︵⁠;⁠`⁠)

5キロ1時間小走りしました～

もうちいと早く小走りせなアカンね･･･

明日は車でクーラーがかけれますように〜（笑）

さて～

AirSkipStation　じんとうざん’ｓPODCAST

『縦乗り横乗り「どっちやねんSPECIAL』

もう、聴いて頂けましたか？

ご紹介した曲の中で、ぜひ映像も紹介したい曲が2曲ありますので･･･

アップしておきましょうね。

UPON A BURNING BODY – Texas Blood Money

音楽ジャンル的にデスコアに該当しますね～

全員みんな縦乗り！！

首がもげてしまいそうなヘッドバンキング

観客の縦乗りウェーブがすばらしいですね～

布袋寅泰 – バンビーナ / THE FIRST TAKE

60カラットの布袋さんの縦弾きギターが

かっこよすぎですね～

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大晦日イブの過ごし方（ふとじ編）

jintouzan

2022年12月30日　16：00

この日は朝から小雨がぱらついていて

肌寒い一日でした･･･

大晦日の前日の夕方やから

大晦日イブでいいのかなあ･･･

本音を云うと、外は寒いので

お家であったかい格好で、のんべんだらりと

過ごしたかったが

重い腰を立ち上げ、今年最後のペット＆マスク拾いに

行ってきました～

スタートは古島

 

 スタート時です。ちょっとイヤな顔してますね～笑）

泊大橋～寒かったー

泊大橋まできました

今日はあいにくのお天気ですが

明日は今年最後の夕日が見れますように・・・

ふと橋の路肩をみると、ススキの穂が

風にユラユラなびいてました。

ススキ　たくましかと！

龍柱～工事中

おなじみの龍柱さん。塗装工事中でした。

ちょっとさびしかとです。

波の上～ビーチ＆神社

波の上ビーチにやってきました。

さすがに人っ子一人いないですね～

沖縄では一番初詣客が多い波の上神社

明日から一番の稼ぎ時なので、入念な準備をしていました。

マスク着用で1～2Mの間隔。

事故のないように、初詣してくださいね･･･

一足先にプレお賽銭して、神様にご挨拶させて頂きました。

国道58号線

繁華街に出ると、まだイルミネーションが残っていて

一見はきれいですが、下を見るとゴミが散乱しておりました。

忘年会シーズンやから、酔っ払って、ついポイしてしまうのかも･･･

酔っ払っても、ペットボトルを灰皿代わりにして

ポイするのは、ちょっとアカンね･･･

今年の総括

本日の収穫･･･ペットボトル29本・マスク8枚でした。

今年から始めたペット＆マスク拾いの旅

この1年間でペットボトル277本・マスク67枚拾うことができました。

スタートは人のために、少しでも役立つことが

できたらと思ってやり始めました･･･

最初は、少し偽善ぶっている自分が

みえて嫌な時がありました。

でも、ペットやマスクを拾っているうちに

他人のために拾っているのではなく、むしろ自分のために

やっている事に気づきました。

何が自分のためになるのかは、よくわかっていませんが

わかるまで、やってみようと思っています。

応援いただき、ありがとうございました。

良いお年をお迎えくださいね･･･

いちゃりば【健康編】

今年最後の部活

jintouzan

こんにちは

スワイショウクラブ沖縄会長の

ふとじです。

今年も残すところ数日。

久しぶりに、というか

今年、最後の部活に行ってきました～

部活はやっぱ東浜キラキラビーチ

今年のクリスマスは

ちょっと寒かったので

寒中水泳をする覚悟で

おそるおそる足を海につける…

あれ？

そんなに冷たくない…

ちょっと拍子抜けしました～(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

久しぶりに

海中アーシング20分

スワイショウ1000回

ありがとう1000回

やっぱ、人間は電気抜きは必要ですね～

小走り

いつもの部活であれば、ここからウォーキングタイムですが

なんだか、体調がいい感じ。

なので、久しぶりに小走りしてみました～

ということで、今年最後の部活は

5キロ小走りできました～

来年は小走り増やしていきます。

与那古浜公園アフターXmas

与那古浜公園のイルミネーションが

まだ点いていたので、動画におさめてみました。

アフタークリスマスなので、哀愁感漂いまくりですね～

西原町ってバナナの名産地なんです。


これ、本当にほっぺたおちる！


これは超おすすめ！ちょっと甘みがあるポークはめっちゃ美味！


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3年ぶりの尚巴志

jintouzan

スタートはマスク着けていましたが

ゴールではマスクはいずこへ･･･

ハイタッチもこぶしじゃなくて

ペタンとね～

コロナ前と全く一緒という訳には

いきませんが

思わず、顔がほころぶ一日でした〜

2022年11月6日に行われた

尚巴志ハーフマラソン2022

我が、新鮮組♭のメンバーも

久しぶりに出走しました。

楽しかった報告レポートを

尚巴志応援団長ふとじが

お届けしましょうね～

場所取り

幹事たるものは

イベントごとがあれば

真っ先に考えることは

陣地である。

陣地がないことには

おちおちいくさもできなくなり

戦士たちにかたじけないから…

前日の仕事帰り

場所取りにシュガーホールに

行ってみた〜

だれもいない〜

そして、だれも場所を取っていない…

だれもいない場所に

勝手にブルーシートをひく

勇気がなかった…（笑）

ということで何もせずに

撤収（笑）

集合

朝5時。

南城市役所からシャトルバスに乗り

シュガーホール入り

朝、早すぎて

人はいませんが、場所取り開始。

躊躇することなく、ブルーシートをひろげました。

場所取り完了。

幹事のお役目がほぼ

終わったような安堵感…（笑）

なんか眠たくなってきました〜

7時30分全員集合

8時15分にはスタート整列なので

記念撮影〜

応援団長ふとじと

副団長はなちゃんは

あとは、みんなの帰りを待つだけ…

ヒマですね〜

といいながらも

なんやかんやと時間は過ぎていきました。

3キロスタートシーン

9時にハーフスタート

9時30分に3キロスタート

ハーフスタートは撮れなかったので

3キロスタートの動画を撮ってみました〜

司会進行は

こきざみインディアンさん

結構、うまく盛り上げていますね～

私は、昔、てだこウォークのスタート

司会進行をやったことがありますが

一度は好きなマラソンスタートの

司会をやってみたいです。

ちょっと練習してみようっと･･･

かわゆいなんじぃ

南城市のイメージキャラクターなんじぃ

南城市って、日本唯一のハート型をした市なんですね～

なので、南城市のゆるキャラ『なんじぃ』のヒゲもハート型。

相棒の白ヤギ“ヤッギー”と一緒に南城市の青い海でよく遊んでいるけど

ヤッギーは今日は来ていませんでした。

ということで、なんやかんやと時間が経ち

そろそろせいとくさんが帰ってくる時間となりました～

せいとくさんお帰りなさい･･･

1時間50分

瞬足でゴール前を通り抜けたので、動画を撮りそこねました（笑）

せいとくさん　ごめんなさい･･･

かっこよかったです！

まもる君お帰りなさい･･･

まらキャラの第一人者まもる君

コロナ禍では、お仕事少なくて大変やったと思います。

これから、どんどん活躍してくださいね～

あわもり君お帰りなさい･･･

あおもり君もエントリーしていました。

あわもり君のおかげで飲酒運転

だいぶ少なくなりましたね～ありがとうございます！

豊里さんお帰りなさい･･･からのせいとくさんインタビュー

続々とランナーが帰ってきます。

久しぶりの豊里さん　相変わらずパワフルな走りをみせてくれました。

ガッツポーズのせいとくさん･･･

かっちょいいですね～

たっくんお帰りなさい･･･

いつもイタリアのサンバーザーと新鮮組のTシャツで

突っ走るたっくんも無事ゴールしました～

姪っ子のララちゃんがかわいくお出迎えしてくれました～

にーにー完走おめでとうございます！

ギッシーお帰りなさい･･･

本当に負けずぎらいのギッシー

気力でゴールするところはやっぱ見習うべく

我が姉御ですね～尊敬します。

ギッシー完走おめでとうございます！

番外編～幸せです～

最後まで黙っていましたが

実は私の誕生日で、しかも還暦60歳になりました。

とても照れくさくて、恥ずかしかったのですが

良い仲間と迎えられて幸せです。

よき想い出　ありがとうございました！

 

 

 

 
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尚巴志応援団長ふとじ日記PART2

jintouzan

こんばんは。

尚巴志応援団長ふとじです。

昨日の団長日記を

お届けしましょうね～

っていうか

尚巴志ハーフコースの

ペットボトル＆マスク拾いです。

シュガーホールに車を止めて

やって参りました。新里入口。

今回は、沖縄本島で一番急勾配の

新里坂よりスタートですが

すでに暑さでヘロヘロです¯⁠\⁠(⁠◉⁠‿⁠◉⁠)⁠/⁠¯¯⁠

なんとかえっちらおっちら

登ってますね～

常に口は半開き状態ですÓ⁠╭⁠╮⁠Ò

なんとか、ぶっ倒れず

登りきりました～

良かった〜(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡

沖縄では珍しい松の木

リュウキュウマツかなぁ…

リュウキュウマツボックリも

歩道に落ちてました。

沖縄も秋ですね～❣

コースには、至るところに

バナナがありました〜

勝手にとってはダメです。

ランナーは、ボランティアの人から

もらってくださいね〜

沖縄刑務所前です。

この先、お世話になることのなき様

まじめに生きていきましょうね～

見返りのシーサーって

二度と戻らないように

こちらを睨んでますね～

このシーサーの顔をしっかり

焼き付けて、シャバにでるわけです。

自分の影がだいぶ長くなってきました。

夕方の影って、めっちゃ長い…

トンネルを抜けるとパラダイスが…

尚巴志を走る人って

このニライカナイ橋を走りたい人が

大半だと思います。

本当に気持ちええよ〜(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

がんじゅう駅で

ちょっとひと休み。

三ツ矢本舗さんの

揚げたてサーターアンダギーと

冷たいナンジイ水

おいしかった〜╰⁠(⁠＾⁠3⁠＾⁠)⁠╯

ということで

日が暮れてからのゴール

距離20.0キロ

歩数41357歩

ペットボトル47本

マスク11枚

ちょっとはキレイになりました〜

セブンイレブン南城兼久佐敷店さんに

今日は30本回収して頂きました。

17本は割れたり、汚いペットボトルなので

おウチで適正処分しましょうね～

このクシャ音がなぜか快感です（笑）

 

 

 

 
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尚巴志応援団長ふとじ日記PART１

jintouzan

こんにちは

尚巴志応援団長ふとじです。

あと、１ヶ月後に迫ってまいりました。

尚巴志ハーフマラソン

尚巴志王生誕650年でもあるらしいです。

コロナの影響で、２年連続延期になったこの大会ですが

やっとこさっとこ開催します。

私こと、ふとじは今回は応援団長（勝手に･･･）

ということで

尚巴志コース　マスク&ペットボトル拾いの旅に出かけました～

第１号はペットボトル

第２号はマスク

おっと、初の布マスク　発見！手作りポイですね～

おっと、初の青マスク　発見！　拾いマスクはほぼ白なので、かなり貴重？

こういう自販機の横にポイ捨てするやつアカンで～

UCCさんもちゃんとゴミ箱設置せなアカンよ～

佐敷の街に広がるサトウキビ畑

今日は風が吹いていなかったので

ザワワしてませんでした。

道端に一輪だけ咲いている月見草

きれいな花ですね～

佐敷のこの道はシュガーロードって言われてます。

ヤシの木がやっぱ、沖縄っぽい感じですね～

今回はマスクが多かった｡｡｡

合計17枚並べてみたが、あまりきれいでないですね～

今回、回収したペットボトルは17本　はじめてセブンイレブンの回収機を利用しました。

ナナコカードをとおして、回収機に投入すれば

ペットボトル５本で１ポイント付きます。

ペットボトル拾ってナナコポイント貯めるぞ～

次回、新里ビラからスタートします。

PART２につづく･･･