ここ最近、仕事そんなに忙しくないハズ
ですが
帰宅すると、疲れが一気に襲ってきます。
疲れがたまってるので
リカバリーから…
サンエー西原シティで
プルプル振動マシン10分からの
キラキラビーチにドボン
ここ最近、満月の時
昼間に海行くと、たいてい引き潮なので
ちょっと物足りない感じ
でも、ちゃんとリカバリーできました。
今日の沖縄…
カタブイ多し
なかなかスピードが上がらないので
イメトレしながらのジョグ
骨盤に自転車のペダルが
ついてるのをイメージして
骨盤をローリングしながら
ペダルをこいでいる感じで走ってみました。
ええ感じ
9月月間14.74キロ
明日もイメトレちばりましょうね～
沖縄は今日からお盆…
今日はウンケーですね～
かねひでのジューシーで腹ごしらえ
ロワジールホテル前からスタート
波の上
そろそろ沈みそうな…
泊大橋から
東シナ海に沈む太陽と
スターナビゲーター号の船首
なかなかキレイです
夕日って、ちょっとタイミングズレると
全然違うので、生き物の感じやね～
3キロでちょっと休憩して
折り返すと
スターナビゲーター号が
輝いてました〜
今日は6.6キロ
猫背にならないように
胸張って、ジョグしました〜
9月に入りました〜
残り3ヶ月…
焦ってもしゃーないので
よんなーよんなーでやってきますね〜
まずは海にドボン…
明日から沖縄はお盆に入るので
今日のうちに浸かってきます。
ちょっと生ぬるかったね〜
日中、暑すぎで
ちょっとツライけど
夕方ゾーンに突入すると
さわやかな風と夕焼けが最高やね～
夕日って西に沈むので
東海岸の夕日なんてと思うかも
しれませんが、んなことはないっす。
西原町の夕日
めっちゃキレイ
本日、5.3キロちばりました〜
おつかれさまでした
7月後半
月間走行50キロ達成するやいなや
ももに痛みが走った〜
輪をかけて
バスタブで転倒
右腰を強打
外科でレントゲンを撮って
見てもらいましたが
骨異常なし
約一ヶ月間 ラン&ウォーク控えて
様子をみていました。
幸いにも、仕事中にはあまり
痛くなく、助かりましたが
仕事終わりで買い物に出かけると
もも裏に刺すような痛みがあり
部活かできない状態…
多分、坐骨神経痛かなぁと…
ネガティブになっていました〜
でも、いつまでものんべんだらり
してたらね〜
部活再開しました！
坐骨神経痛にはマグネシウムが
よいみたいなので
キラキラビーチにて海ドボン〜
確かに、筋肉が柔らかくなった感じ
30分 ゆっくりと海につかって
からのウォーキング
ちょっと油断すると
また、もも裏に違和感が…
なので、親指荷重 ハの字で
歩いてみると
なんとなく行ける感じ
痛くて、部活どころでは
なかったのですが
5.2キロも歩けました。
ありがとうマグネシウム
おとついの19日
期日前投票すませたからの
ジョグ…
台風の影響なのか
じとっとした蒸し暑さ…
なんとなくいやな予感な夜でした～
7月累計50.32キロ
やればできるんだ…
したやっさ気分になりました。
ちょっといい気分になったんやけど
なんか、太ももの外側に違和感が…
みるみるうちに歩くのも
やっとこさっとこ
したやっさ気分はどこに…
痛くて、あまり寝られませんでした。
翌日、肉離れを
起こしているのではないかと
熱さまシートを太ももに
貼ったところ
だいぶラクになりました〜
焦らずよんなーよんなーで
やりましょうね〜
昨日まで
ちょっとハードワークやった…
こんなときって
どうしてものんべんだらりと
やってしまいますが
やっぱ、海にドボンすると
回復しますね〜
毎日、ドボンしたいですが
毎日はムズいかなぁ…
回復したので、小走りました。
台風6号の影響か
風強し&波うねり…
ここ最近、この足袋シューズで
小走ってます。
なかなか速くならないけど
楽しいっすね〜
7月累計45.86キロになりました。
ひとまずチバってるので
よしとしませう（笑）
だいぶ日常的に
こなせるようになりました〜
仕事が終わり
急いで帰宅…
シャワー浴びて
ポンタのチュールタイム
してからの
サンエーメインプレイスにGO
ジョグ前に振動マシンに乗ると
調子よくなります（笑）
いくぶんかは痩せてきました〜
今月累計40.85キロ
クソ暑いけどちばります！
色々と検証中…
今日は耳栓を鼻に入れて
片鼻呼吸をしながらジョグしてみた
鼻から異物が出ていて
最初はちと恥ずかしかったけど
しばらくすると、なんとも思わなくなりました〜笑
なかなか効果ありそうな気配…
サガリバナみながらのナイトランの巻
でした～
起きなんだぁ…
1999年を思い出しました〜笑
ということで、いつもの様に
新都心ジョグ
アリアケカズラもせせら笑ってるかなぁ…
7月累計17.4キロ
ちばります！
今日は新都心界隈でジョグ
昨日はちと涼しかったけど
今日は暑かったです(泣)
この界隈 、サガリバナの木が
多いけど、チラホラ咲きはじめましたね
負けじとブーゲンビリアの花も
華麗に咲きはじめました〜
今日も7キロで勘弁したゃるからね～
