AIRSKIP, いちゃりば【健康編】, いちゃりば【沖縄編】

ナイト小走り

小走り倶楽部沖縄

会長ふとじです。

今日は3キロ小走ってみました~

だいぶ、小走り癖が

ついてきたかも…

でも、ちょっと油断すると

すぐサボるので

要注意しますね~

バルタン星人も

なかなか慣れてきました~

小走っても

なかなか痩せないが

継続しましょうね~

【PuchiAirSkip】

藤井風の新曲

本当に心が満ちてゆくような…

めっちゃええ感じ

いちゃりば【健康編】, いちゃりば【沖縄編】

小走り倶楽部部活

小走り倶楽部沖縄

会長ふとじです。

昨日と今日…

2日連続で部活実施…

こんなことめったにないです(笑)

ようやく履き慣れてきた

足袋シューズ無敵。

でも、2.3キロ小走りすると

足指ジンジンして痛いです(泣)

ジンジンしながらも

国場川に到着。

案の定、川の水少し…

足指ジンジンしながらの

漫湖公園ランニングコース

ハイビスカスがキレイに

大きく咲いてました~

漫湖の水もだいぶ干上がってます。

本当に節水大事やね~

足ジンジンがひどいので

9キロで部活終了

本日も部活…

足が痛くなるの、わかりながらも

無敵さん登場(笑)

5本指靴下をカットしたのを

足指にはめてみる。

なかなかええ感じで

ジンジンあまりこない…

久しぶりの泊大橋を

渡ってみた~気持ち良かった!

ふと埠頭をみると

ちと大きいクルーズ船が…

ポナンというフランスの

クルーズ船です

でもフランス人は

どこにもおらず

今日は10.3キロ

合計19.3キロ小走りました~

継続できるように

チバリマス!

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本日の部活

『足の甲』

どうも、足の甲が怪しい…

ここ最近、バレリーナのように

足の甲を伸ばしている。

あんまり、伸ばしすぎると

足がつりそうになるが

伸ばすと体調がよくなった気がする

なんやかんやで今日も5キロ弱

ラン&ウォーク完了でけたー

この調子やで~

【プチAirSkip】

そんなにファンではなかったのですが

この曲のドーナツ盤を

持ってました~

甘酸っぱい青春の思い出の一曲

エリックカルメンさんの

ご冥福をお祈りします

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雨乞いしてみた~

やっとポッドキャストの収録が

終わった…

ここ最近、超運動不足

お天気もそこそこ良かったので

ウォーキング実施しました~

イペーの花もキレイな黄色で

ええ感じ…

首里崎山

眺めのええところ

記念撮影している場合では

ない…

今日は雨乞い御嶽に

水不足のため拝みにきました~

お賽銭は30円

これでジャブジャブ降れば

もうけもんやね~

今日のとこは7.05キロ

ちょっと様子をみて

あまり雨が降らなければ

もうちょい賽銭増やします

【プチAirSkip】

雨乞いの唄と云えば…

コレかなあ…

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小走り部活

本当はポッドキャスト作成中で

めっちゃ忙しかったハズ

やったんやけど

頭が煮詰まりすぎて

何もできず…

なので、久しぶりの小走り&ウォーキング

7キロぐらい小走りました~

ちと足が痛くなりましたが

頭スッキリ!

やっぱ運動大事やね~

【プチAirSkip】

これ、めっちゃいい感じ

ふとじイチオシのおきなわんHiphop❣

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今日の部活とイカスミ汁

桜も見納めかなぁ…

そんなこんなで

やってきました~与儀公園。

まだ咲いていたけど

今週ぐらいで散ってしまいそうな…

花見しながらの

だんじゅ食堂のイカスミ汁を

頂きました~

イカ以外にダイコンとかソーキまで

入っていて

これが500円やから

めっちゃお得感が…

ちょっと食べたところに

ゴハンをドボン…

白いご飯が真っ黒けになるのが

いとおかし(笑)

イカスミシルジキー

めっちゃうまかったです✨

ここ最近

運動不足と食べ過ぎで

ちと太り気味

とりあえず5キロ

歩いておきました〜

【プチAirSkip】

サクラソングの定番ソング

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夜桜部活

今日の昼間は26℃

あったかいというより暑かった~

でも夜になると、ちと肌寒いっすね~

夜桜見物かねながら部活です。

入部したいのか

ジーと見られてました~

猫に見られるとなぜか恥ずかしい…

スワイショウスクワット+ありがとう

1000回

五分咲きかなぁ

【プチAirSkip】

ビリーさんの新曲。

やっぱビリーええ感じ…

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31000回達成

いつものことやけど

新年はこんなけとやるぞーと

目標をたてるけど…

今年は1日1000回

スワイショウスクワットをやると

いう誓いをたてました…

この手はたいてい、半月ぐらいしか

やらないのですが…

なんとか、1ヶ月継続できました~

もちろん、やらない日も数日は

ありましたが、翌日に挽回し

上乗せしてやってきました~

本日、累計31000回

ふとじ おつかれさまでした~

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音楽はチカラ!能登2024応援歌SPECIAL

今年一発目のエアスキップは

応援歌シリーズ第3弾

能登を応援しましょうね~

※このポッドキャストでは、ゆいまーるリクエストをお待ちしています。

あなたが一推しの『勇気が出てくる応援歌』を

リットリンクにあるリクエストフォームより

能登応援メッセージをそえてお送りくださいね~

Warm Your Heartなあなたのゆいまーる

お待ちしています。。。

●Spotifyアプリ(無料プランでもOK)でお聴きくださいね~

●Spotify無料プランで曲をフル尺で聴きたい場合、こちらのプレイリストでお楽しみくださいね~

ゆいまーるリクエストはこちらからお願いします。

https://lit.link/jintouzan

いちゃりば【健康編】, いちゃりば【沖縄編】

弐万回達成

元旦に立てた今年の目標…

足腰を鍛える!

スワイショウスクワット1日1000回

実はやばい日はありました〜(笑)

仕事に疲れると

脳内の小悪魔が

そんなめんどくさい事

やめろーって

なんども小悪魔のささやきに

心は揺れ動きましたが

なんとかクリア…

今日で20000回達成

ちょっとだけ足腰強くなった感じ…

次は30000回を目指します

【プチAirSkip】

この曲って、拓郎さんが

つくったなんて知らんかった〜

名曲やね~