ネズミ男ふとじです。
部活のスワイショウスクワット
アーシング
２週間もなんとかちばりました。
飽き性のネズミ🐭男なので
三日坊主ぐらいなのですが
２週間坊主にもならずです。
がんばれネズミ🐭男！
【今日の一曲】
今年は辰年ということで…
このあたりのクイーンって
最高でした～
部活14日目
カテゴリー: いちゃりば【沖縄編】
部活13日目
ネズミ男ふとじです。
今宵の沖縄は無風…
ポカポカして暖かい夜ですね～
今日の部活はイボイボなしで
現在の累計
アーシング4時間
スワイショウスクワット13000回
ありがとう13000回
小走り11.21キロ
坊主日をあまりつくらんように
ちはりますね～
【今日の一曲】
辰年ということで
私が高校三年生の時の曲
カッチョいいっすね～
朝活〜スワイショウクラブ沖縄
スワイショウクラブ沖縄
会長ふとじです。
お天気もまずまずなので
与那原東浜キラキラビーチにて
朝活しました〜
まずは準備運動
芝生アーシング＋スワイショウスクワット＋ありがとう1000回
お天気も良かったからか
気持ちえがった〜
さてと足袋を履いて朝活。
こうやってみていると
バルタン星人みたいにみえますね～（笑）
最初はパーカーを羽織ってましたが
だんだん暑くなって
Tシャツでも大丈夫でした～
充実の5キロ歩きの巻でした～
無敵デビュー
お年玉で買った「無敵」
ようやく届きました〜
はやる気持ちをおさえて
まずはいつものコレ…
今日もちゃんとやりました〜
イボイボに乗りながら
芝生アーシングスワイショウスクワット1000回
今年に入って10000回達成しました
ではでは…
じゃ～ん
無敵とは足袋シューズ
色合いが仮面ライダーアマゾンっぽい
さっそく小走りしてみました〜
感触は5本指シューズと
ほぼ同じで、地面にペタッて
つく感じですね～
これで足鍛えて無敵になりたいと
思ってます（笑）
しかしまあ、テビチみたいな足やなあ〜（笑）
今日のとこは
これぐらいで勘弁したるわ〜
九日坊主にならず…
一日20分のタスク
アーシングスワイショウスクワット
さてと、今晩も元気にやるかと
思いきや、カウンターがない…
どこを探しても見つからず…
めんどくさいので、今日はサボろうかなぁ…と悪魔の囁きが…
なんとか、思い留まり
DAISOさんでカウンターを
買ってきて、やりました〜
アーシング20分
スワイショウスクワット1000回
ありがとう1000回
雨上がりの夜空で
寒かったけと、ふとじよく
頑張りました〜
今日の一曲
八代亜紀さんのご冥福をお祈りします
七日坊主になったけどチャラになりました〜
昨日は良さんとりょうたと
三人で新年会！
ワイワイガヤガヤ楽しい新年会
でした～
おうちに帰ってから
やるつもりが
まさかの就寝…
事実の通り
七日坊主になりました。
ということで今日は
芝生アーシング40分
スワイショウスクワット＋ありがとう
2000回
七日坊主はチャラになりました〜
六日坊主にならなくて…
今日は心の中の悪魔くんが
でてきて
一瞬サボろうかなぁと思いきや
なんとか悪魔くんを撃退～
六日坊主にならなくて
良かったです。
今日も寒い日でしたが
1000回もやるとちょっと
ぽかぽかになります。
イボイボの上での
スクワット！
最初は痛いけど
足裏全体が柔らかくなる感じて
足の血行がよくなり
いい事づくめです✨
外は寒いので
はやくおうちに帰りましょうね～
本日の一曲
今年は辰年ということで…
五日坊主にならなくて…
飽き性ふとじが
5日連続達成とはかなり珍しい…（笑）
新兵器を投入しました。
このイボイボの上に乗って
スワイショウスクワット1000回
片足は地面についてるので
芝生アーシングしながらです。
ここ最近、足指が固まるので
足裏を刺激して、足指に柔軟性が
でないかと模索中。
本日の一曲
今年は辰年ということで…
四日坊主にならなくて…
いまんとこ
なんとか
新年に立てた目標クリア…
沖縄の17℃って
めっちゃ寒いけど
芝生アーシングスワイショウスクワット1000回
やりました〜
お正月明け…
桜は一つも咲いておらずやね～
今晩の一曲●
世界最高峰のベーシスト
ネーザン・イースト
音楽的よりも人間性に
魅かれてしまいますが…
今回は松田聖子さんの
ジャズアルバムを
プロデュースしてますよ～
これもなかなかいけてます！
足腰鍛えます
新年、まだ2日目なのに…
今日は羽田空港での
衝突事故…
ショッキングな出来事が
続きますが
冷静に…冷静に…
今日も足腰鍛えます。
真嘉比の公園にて
スワイショウ
スクワット1000回
芝生アーシング20分
毎日、ちょっとずつ
ふくらはぎの筋肉を
鍛えましょうね～