自分では健康のつもりなんだけど
パソコン作業したり
スマホをずっといじってると
頭モヤモヤになり
具合が悪くなります。
今日も朝からポッドキャスト作成で
がんばってましたが
お昼くらいから
目がぼやける
腰・背中が痛い
足指も固まってる…
こりゃポッドキャストを
つくるどころではないなあ…
と、フラフラと
キラキラビーチに…
今までの基本に立ち返り
海中アーシング20分
やりながらの
スワイショウスクワット500回
でんでん太鼓スワイショウ500回
ありがとう1000回
鹿サンダルウォーキング3キロ
で、カラダ&頭スッキリ
体調不良改善しました〜
やっぱ
ふとじの人生は
アーシング&スワイショウ
が、基本なのかもです
小走り倶楽部沖縄
会長ふとじです。
なんとなく、パッとしない体調でしたが
自分でケツ叩き、部活実施しました
鹿サンダル
とても開放的な感じが
ステキなんですが
それなりにソールも薄いので
振動はありますね～
これはハマユウ
ヒガンバナの仲間やけど
根っこに毒があるので
誤って食べたらアカンで〜
今日は足指の調子もイマイチなので
3キロでおしまいです
【AirSkipMini】
これも春らしい曲
ババコブ ええ感じです
今朝の津波警報は
びっくりしましたね～
津波警報のJアラートで目覚めました～
お昼すぎに、警報解除となり
落ち着いてきたので
ちょっと歩いてみました。
3月は足袋シューズ無敵で67キロ
小走りしてみましたが
どうも足指が痛かったので
新しい靴を購入です。
その名も鹿サンダル
なんで鹿って云うのか
ちょっと謎ですが
ワラーチやらルナサンダルやらの
裸足感覚のゾウリで
メルカリで1400円で購入しました。
ちょっと象の足には
似合いませんが
そんなことはどうでもいい…
足指が痛くならなければ…
ちょっと首里城界隈を
鹿サンダルで歩いてみました～
首里観音堂
安國寺の仁王像
目が光ってますね～
崎山公園からの景色。
本当に津波がやってこなくて
良かったさ～
今年2回目の雨乞御嶽
先日の大雨で3ポイントぐらい
貯水率回復しましたが
平年に比べるとまだまだ渇水状態
雨に御縁があるように
五円玉で雨乞いしてみました～
首里に住んでるのに
2年ぶりの守禮之門
世界遺産の園比屋武御嶽石門も
2年ぶりかなぁ…
ここはRASEN in OKINAWAの
冒頭シーンで使われてましたね～
首里城完全修復には
もうちょいかかるみたいっすね～
今日は9キロ
坂道で親指が使えたので
登りやすく感じました～
様子みながら馴れていきましょうね～
【AirSkipMini】
今の季節は
桜前線が北上して
すっかり春めいた気分ですね～
桜は出てきませんが
春ってこんな気持ちやね～
小走り倶楽部沖縄
会長ふとじです。
今日は3キロ小走ってみました～
だいぶ、小走り癖が
ついてきたかも…
でも、ちょっと油断すると
すぐサボるので
要注意しますね～
バルタン星人も
なかなか慣れてきました～
小走っても
なかなか痩せないが
継続しましょうね～
【PuchiAirSkip】
藤井風の新曲
本当に心が満ちてゆくような…
めっちゃええ感じ
小走り倶楽部沖縄
会長ふとじです。
昨日と今日…
2日連続で部活実施…
こんなことめったにないです（笑）
ようやく履き慣れてきた
足袋シューズ無敵。
でも、2.3キロ小走りすると
足指ジンジンして痛いです（泣）
ジンジンしながらも
国場川に到着。
案の定、川の水少し…
足指ジンジンしながらの
漫湖公園ランニングコース
ハイビスカスがキレイに
大きく咲いてました～
漫湖の水もだいぶ干上がってます。
本当に節水大事やね～
足ジンジンがひどいので
9キロで部活終了
本日も部活…
足が痛くなるの、わかりながらも
無敵さん登場（笑）
5本指靴下をカットしたのを
足指にはめてみる。
なかなかええ感じで
ジンジンあまりこない…
久しぶりの泊大橋を
渡ってみた～気持ち良かった！
ふと埠頭をみると
ちと大きいクルーズ船が…
ポナンというフランスの
クルーズ船です
でもフランス人は
どこにもおらず
今日は10.3キロ
合計19.3キロ小走りました～
継続できるように
チバリマス！
『足の甲』
どうも、足の甲が怪しい…
ここ最近、バレリーナのように
足の甲を伸ばしている。
あんまり、伸ばしすぎると
足がつりそうになるが
伸ばすと体調がよくなった気がする
なんやかんやで今日も5キロ弱
ラン&ウォーク完了でけたー
この調子やで～
【プチAirSkip】
そんなにファンではなかったのですが
この曲のドーナツ盤を
持ってました～
甘酸っぱい青春の思い出の一曲
エリックカルメンさんの
ご冥福をお祈りします
やっとポッドキャストの収録が
終わった…
ここ最近、超運動不足
お天気もそこそこ良かったので
ウォーキング実施しました～
イペーの花もキレイな黄色で
ええ感じ…
首里崎山
眺めのええところ
記念撮影している場合では
ない…
今日は雨乞い御嶽に
水不足のため拝みにきました～
お賽銭は30円
これでジャブジャブ降れば
もうけもんやね～
今日のとこは7.05キロ
ちょっと様子をみて
あまり雨が降らなければ
もうちょい賽銭増やします
【プチAirSkip】
雨乞いの唄と云えば…
コレかなあ…
本当はポッドキャスト作成中で
めっちゃ忙しかったハズ
やったんやけど
頭が煮詰まりすぎて
何もできず…
なので、久しぶりの小走り&ウォーキング
7キロぐらい小走りました～
ちと足が痛くなりましたが
頭スッキリ！
やっぱ運動大事やね～
【プチAirSkip】
これ、めっちゃいい感じ
ふとじイチオシのおきなわんHiphop❣
桜も見納めかなぁ…
そんなこんなで
やってきました～与儀公園。
まだ咲いていたけど
今週ぐらいで散ってしまいそうな…
花見しながらの
だんじゅ食堂のイカスミ汁を
頂きました～
イカ以外にダイコンとかソーキまで
入っていて
これが500円やから
めっちゃお得感が…
ちょっと食べたところに
ゴハンをドボン…
白いご飯が真っ黒けになるのが
いとおかし（笑）
イカスミシルジキー
めっちゃうまかったです✨
ここ最近
運動不足と食べ過ぎで
ちと太り気味
とりあえず5キロ
歩いておきました〜
【プチAirSkip】
サクラソングの定番ソング
今日の昼間は26℃
あったかいというより暑かった～
でも夜になると、ちと肌寒いっすね～
夜桜見物かねながら部活です。
入部したいのか
ジーと見られてました～
猫に見られるとなぜか恥ずかしい…
スワイショウスクワット＋ありがとう
1000回
五分咲きかなぁ
【プチAirSkip】
ビリーさんの新曲。
やっぱビリーええ感じ…
