昼間もちょっと肌寒く感じる
今日、この頃…
秋も深まってますね…
猫背気味なので
後ろに手を組んでみて小走りして
みました〜
背筋が伸びると
呼吸がしやすくて、足指に負荷が
少ない感じがしますね〜
猫背対策色々やってみましょうね〜
晩秋小走り
カテゴリー: いちゃりば【沖縄編】
小走り活動
ふとじの休日。
散髪行って
投票も行って
スッキリしたので
久しぶりに小走りの旅へ…
旅のお伴と云えば、鹿サンダル
だいぶ慣れてきました。
足指伸ばしが効いたのか
ダラダラ歩かず、小走りできました。
スタート・ゴールはナハメインプレイス
久しぶりの小走り
まだちょっとは走れることに
感謝！
また、ちばってみましょうね〜
じんさんぽ【雨の小走り】
珍しく一日中、雨の沖縄…
なかなか外に出るのが
腰が重いっすね～
車の中でウダウダしていると
太ももやらふくらはぎが
いつのまにか冷たくなっていました…
こりゃアカン
ということで、雨がぱらつくなか
じんさんぽしました〜
ちょっとの雨じゃなかった…
雨降ると、植物が喜んでますね〜
多分、雑草もスイッチ入ったと
思います。
今日はちょっと首振り小走り
してみました。
首振りすると
足の血流が良くなるように
感じるけど…
ともかく普通に歩くよりは
前にグイグイ進む感じが
しました〜
雨の新都心小走り
ずぶ濡れになりましたが
楽しかったです。
じんさんぽ【美浜編】
来月、京都のホテルマン時代の
後輩だった仲良し3人組が
来沖します
宿は北谷美浜…
美浜って、24年前
某コールセンターで
働いたことがありますが
ここ数年、行ったことがない…
全然、知らないのも
ちょっと恥ずかしいので
じんさんぽにて下見することに
しました〜
美浜到着…
なんかいろんな建物が
できていて、浦島太郎状態です（笑）
この高い建物に泊まるそうな…
金持ちやね〜
めっちゃ老舗のステーキハウス金松
さん
食べにきたことはありますが
誰と行ったのかは忘れました〜
このあたりは
観光客少なめ
地元の若い衆とかサーファー
外国人がやたら多い地域で
おしゃれな感じ
気温32℃
まだまだ夏でした～
北谷浄水場です。
ちょっと変わっていて
海水を真水にする浄水場
なんですよ〜
ちょっと味見したいですね…
こりゃまた沖縄で
ジンギスカン
かなり珍しいと思います。
今回のじんさんぽにて
ちょっと軽めのパワーグリップ
握力の30%の力で
握ると一酸化窒素が発生しやすい。
だいぶ、一酸化窒素発生している
実感ありですよ〜
サンセットビーチまで
やってきました〜
もうすぐ日が暮れるというのに
まだアチコーコー
今の時期は、17時30分まで
遊泳可能です
夕日をみながら
バーベキューを楽しむことも
できます。
2時間飲み放題で4500円やから
結構、お得かも…
少し雲が多かったけど
キレイなサンセットでした～
サンセットが気になって
海ばかりみてましたが
ふと陸地をみると
キレイな虹が…
やっぱ、ええ感じ…
めんそ〜れ沖縄
じんさんぽ【コスタセレーナ編】
今日のじんさんぽ
泊大橋からキレイな夕日を
お届けする予定でしたが
ちょっとチンタラしすぎて
夕日タイムに間に合わずでした～
また来ればいいさあと
ローソンで休憩中…
超重い腰をあげて
じんさんぽ継続しました〜
泊大橋を上がってみると
ちょっときらびやかな灯りが❢
乗客定員3780人
客室1500室
ほんまにバケモンクルーズ船ですね〜
船の下の方に救命ボートがあるけど
ちゃんと定員分あるのか
気になりました〜
このクルーズ船
沖縄発着で
石垣・台湾に寄港するみたいです。
一度は乗ってみたいなぁ…
スマホ途中で電池きれたけど
今日は12キロくらい
じんさんぽでけました。
じんさんぽ【ウークイ編】
今日はウークイ
ご先祖さまがお帰りになる
大事な日。
ここ沖縄では
お正月よりも盛大に行われます。
メイクマンで350円で買ってきた
スマホ防滴ケース。
防水ではないけど
気持ち的に安心します。
お盆に海に入ると
アカンというのは
沖縄でも言い伝えられてます。
なので、ドボンではなくて
足だけ浸かりました〜
昼間は暑いので
ポンタとお昼寝して
エイサーがみれないかなあと
夜のじんさんぽしましたが
ちょっとタイミング合わずで
見れなかったけど
いい運動になりました〜
じんさんぽ【那覇編】
おそばせながら
Bluetoothイヤホンを購入。
うれしかったので
ちと暑いけどさんぽに出かけました。
サウンドピーツQ30hd plus
耳に差し込むタイプは
速攻でなくしそうなので
首にかけれるタイプを購入しました
なかなかええ感じ
30℃は超えているけど
時折、風が吹いていて
7月下旬の猛暑ではないかなぁ…
ブラジル原産のアリアケカズラ
黄色の花が鮮やかやね〜
これはフクギの実
ミカンみたいで美味しそうですが
食べるとめっちゃクサイらしいっす！
要注意ですね〜
これはナンヨウスギ
葉っぱの形が杉の木っぽい
久しぶりの泊大橋
今日はそんなに海風強くなかったです
龍柱と私…相性良さげ（笑）
ブーゲンビリアの花が
最高に咲き乱れてました～
ハブ金魚 一匹200円？
のぞいてみると、金魚の醤油入れが
いっぱいあった〜
この中にハブ酒が入ってるみたい…
今度、買ってみようっと！
超久しぶりの国際通り
観光客でいっぱいでした～
夕暮れどきの屋根の上のシーサー
なんかええ感じ
じんさんぽ那覇編
今日の収穫は34本でした。
前より、ちょっと多くなったかも？
暑いからといってポイしたら
アカンよ〜
NOトレーニング（キラキラビーチ編）
7月下旬
まさかの人生2回目のコロナ感染
健康だと思い込んでいるが
体力気力の低下は
実感として増すばかり…
老いても健康でいたい
願いは増すばかり…
というわけで
秘密のトレーニングを
やってみることにしました〜
キラキラビーチ
観光客は一人もおらず
沖縄の人とネパールの人だけの
ビーチです。
まずは海にドボン…
Tシャツ短パンのままの
海水浴…
これがめっちゃ気持ちいいので
タマランとです。
海水浴アーシング
海につかることにより
地球とつながり、身体にたまった
余分な電気が抜けます
そして、海水からのマグネシウムを
経皮摂取
そしてそして
海水の水圧が
身体を押してくれるので
血流がよくなり、一酸化窒素が発生。
小一時間、子どもたちと一緒に
海水浴を楽しみました～
ちょっと暑かったけど
服を乾かしながらのウォーキング
みるみるうちに服は乾きましたが
あまりにも暑いので
木陰に退散…（笑）
ウォーキング中も
ハンドグリップをニギニギしながら
一酸化窒素を生成してました～
今日のトレーニングは
一酸化窒素NOを意識しながら
やってみました〜
NOをいっぱい増やして
コロナに負けない身体を
つくっていくぞ〜
じんさんぽ【佐敷編】20240628
うだるような暑さが
続きますね〜
いつまでもタラタラしてんじゃね～
ちゅうことで
重い腰をあげてね～
今日も鹿サンダルにて…
だいぶ慣れてきました〜
道幅せまいけど、一応国道ですね～
これは、多分ヤシの木の造園。
ヤシの木ジャングル
アダンの実がワンサカワンサカ…
バナナもワンサカワンサカ…
パパイヤもワンサカワンサカ…
いつもは行列ができるぜんざい屋
今日は行列なしです
この花 ちょっと変わりもん
スパイラルジンジャー
やっと海が見えたぞー
木にぶら下がってるのは
漁師網の浮き玉ブイです
じんさんぽ
今日の収穫はペットボトル9本
空き缶3個
14.5キロでした～
ようちばりました！
じんさんぽ0613
今日から新しく始まりました
コーナー
じんさんぽ…
なかなか走れないので
ここは、路肩の植物でも見ながら
楽しく散歩するのが目的…
真嘉比 公園 スタート…
早速 珍しい植物…
シマトネリコというらしいです。
白い花がいっぱいついてるけど
花というか 雪の結晶みたい…
ひまわりも 咲き始めています。
沖縄 夏の到来ですね〜
このあじさいの
ミニチュア版みたいなのは
ランタナ
中南米に咲く花ですが
間違って食べてはダメ
毒性があるようです…
月桃の花はもう散ってしまいました〜
思いきや 今から咲くやつもあるようです。遅咲き 月桃やね〜
一見、 普通の雑草に見えますが
のびーるっていう草で
味噌汁に刻んで入れると美味しいです。
テッポウユリは
本当にキレイで癒されますね～
これはスパティフィラムという
熱帯植物です。白い花のように見えますが
白いところは 花じゃないみたい。
花は 真ん中の茎の様です
那覇市久米にある古井戸＆拝み所
なんか 神聖な感じ…
泊大橋までやってきました。
お天気が良くないので
あんまり 景色を良くなかったです
サガリバナも
だいぶ雨にやられて
花が落ちてしまったけど
歯を 食いしばって
さがってる花もあり…
チバリヨー サガリバナ！
今日のじんさんぽ
なんやかんやの13キロ
よくちばりました～