いつものことやけど
新年はこんなけとやるぞーと
目標をたてるけど…
今年は1日1000回
スワイショウスクワットをやると
いう誓いをたてました…
この手はたいてい、半月ぐらいしか
やらないのですが…
なんとか、1ヶ月継続できました～
もちろん、やらない日も数日は
ありましたが、翌日に挽回し
上乗せしてやってきました～
本日、累計31000回
ふとじ おつかれさまでした～
31000回達成
投稿者: jintouzan
音楽はチカラ！能登2024応援歌SPECIAL
今年一発目のエアスキップは
応援歌シリーズ第３弾
能登を応援しましょうね～
※このポッドキャストでは、ゆいまーるリクエストをお待ちしています。
あなたが一推しの『勇気が出てくる応援歌』を
リットリンクにあるリクエストフォームより
能登応援メッセージをそえてお送りくださいね～
Warm Your Heartなあなたのゆいまーる
お待ちしています。。。
●Spotifyアプリ（無料プランでもOK）でお聴きくださいね～
●Spotify無料プランで曲をフル尺で聴きたい場合、こちらのプレイリストでお楽しみくださいね～
ゆいまーるリクエストはこちらからお願いします。
弐万回達成
元旦に立てた今年の目標…
足腰を鍛える！
スワイショウスクワット1日1000回
実はやばい日はありました〜（笑）
仕事に疲れると
脳内の小悪魔が
そんなめんどくさい事
やめろーって
なんども小悪魔のささやきに
心は揺れ動きましたが
なんとかクリア…
今日で20000回達成
ちょっとだけ足腰強くなった感じ…
次は30000回を目指します
【プチAirSkip】
この曲って、拓郎さんが
つくったなんて知らんかった〜
名曲やね～
南風原イオン前で部活
今日は全然時間がなくて…
南風原イオンの駐車場にて
部活です。
駐車場はアスファルトなので
アーシングはできませんが
スワイショウスクワットは1000回
やりました〜
ちょっとジロジロ見られたけど
そんなことはへっちゃらに
なりました〜（笑）
【プチAirSkip】
今日は117
阪神大震災から29年目になります
能登にもはやく平安が
訪れますように…
二番桜みながらの部活
今年の一番桜は
宮古島で5日開花しましたが
二番桜は那覇市末吉公園で
13日開花しました〜
ちょっとお花見を兼ねて
末吉公園で部活実施。
桜が咲いてるとはいえ
ちょっと肌寒い感じですね～
桜が咲いたとはいえ
まだほんのちょっと…
でも、春の訪れはうれしいですね～
ということで
日本で二番目に咲いた
桜をみながらの
スワイショウスクワット＋ありがとう
2000回
昨日は仕事で疲れたので
今日で挽回しました〜
今日は足袋シューズを履いて
末吉公園内を散策しましたが
やっぱ熱帯地方の公園っぽいですね～
なかなかええ運動になりました〜
【プチAirSkip】
ちと早い桜ですが
被災地、能登地方でも
桜が咲きますように祈ります。
部活14日目
ネズミ男ふとじです。
部活のスワイショウスクワット
アーシング
２週間もなんとかちばりました。
飽き性のネズミ🐭男なので
三日坊主ぐらいなのですが
２週間坊主にもならずです。
がんばれネズミ🐭男！
【今日の一曲】
今年は辰年ということで…
このあたりのクイーンって
最高でした～
部活13日目
ネズミ男ふとじです。
今宵の沖縄は無風…
ポカポカして暖かい夜ですね～
今日の部活はイボイボなしで
現在の累計
アーシング4時間
スワイショウスクワット13000回
ありがとう13000回
小走り11.21キロ
坊主日をあまりつくらんように
ちはりますね～
【今日の一曲】
辰年ということで
私が高校三年生の時の曲
カッチョいいっすね～
朝活〜スワイショウクラブ沖縄
スワイショウクラブ沖縄
会長ふとじです。
お天気もまずまずなので
与那原東浜キラキラビーチにて
朝活しました〜
まずは準備運動
芝生アーシング＋スワイショウスクワット＋ありがとう1000回
お天気も良かったからか
気持ちえがった〜
さてと足袋を履いて朝活。
こうやってみていると
バルタン星人みたいにみえますね～（笑）
最初はパーカーを羽織ってましたが
だんだん暑くなって
Tシャツでも大丈夫でした～
充実の5キロ歩きの巻でした～
無敵デビュー
お年玉で買った「無敵」
ようやく届きました〜
はやる気持ちをおさえて
まずはいつものコレ…
今日もちゃんとやりました〜
イボイボに乗りながら
芝生アーシングスワイショウスクワット1000回
今年に入って10000回達成しました
ではでは…
じゃ～ん
無敵とは足袋シューズ
色合いが仮面ライダーアマゾンっぽい
さっそく小走りしてみました〜
感触は5本指シューズと
ほぼ同じで、地面にペタッて
つく感じですね～
これで足鍛えて無敵になりたいと
思ってます（笑）
しかしまあ、テビチみたいな足やなあ〜（笑）
今日のとこは
これぐらいで勘弁したるわ〜
九日坊主にならず…
一日20分のタスク
アーシングスワイショウスクワット
さてと、今晩も元気にやるかと
思いきや、カウンターがない…
どこを探しても見つからず…
めんどくさいので、今日はサボろうかなぁ…と悪魔の囁きが…
なんとか、思い留まり
DAISOさんでカウンターを
買ってきて、やりました〜
アーシング20分
スワイショウスクワット1000回
ありがとう1000回
雨上がりの夜空で
寒かったけと、ふとじよく
頑張りました〜
今日の一曲
八代亜紀さんのご冥福をお祈りします
