そんなにハードな仕事ではないのに
仕事が終わると、すでにヘロヘロ状態。
特に足先が固まってしまい
ウォーキングもままならない日々でした
(。´Д⊂)
糖尿病治療中の身
足の不具合は、ずっとその関係から
きていると思ってましたが
どうも、それだけではなさそうです。
足のつま先に動脈がアーチになって
走ってますが
動脈と静脈の間に｢抜け道血管｣という
ものが、存在して
通常、そこの弁は閉まっておりますが
なんかの拍子で、その弁が開いてしまい
足先に血液がいかず
抜け道を通って、静脈に
だ～だかだ～に流れてしまうようです。
なので、今日は
抜け道を圧迫して
ふさいでしまう作戦を実行しました❗
ダイソーで購入した足首サポーターを
逆さまにはいてみて
足の甲を圧迫しました。
うーん
確かに足先が温かく感じ
筋肉も固まらない感じです。
しばらく、これで様子見しましょうねー😃
抜け道をふさいで
血液を足先に送る作戦が
うまくいきますように…
今日のトレーニングは真嘉比公園にて
スワイショウ➕ありがとう 1000回
アーシング 20分
小走り&ウォーク 3.06キロ
こんばんは
スワイショウクラブ沖縄 ふとじです。
10月に入っておりますが
先月の活動報告から
させていただきます。
｢スワイショウクラブ沖縄9月活動報告｣
スワイショウ7000回
ありがとう7000回
アーシング2時間20分
小走り＆ウォーク27.44キロ
あともうちいと
がんばらなアカンなぁ☺️
ということで今月も部活開始！
おっと
部活に入る前にこれを…
バラエティ番組で、罰ゲームでよく使う
ビリビリするアレです。
ここ最近、少し立ち仕事が長いと
足先の血流が、めっちゃ悪くなるので
電気を筋肉に通して
血流をよくするためのものですが
うまくいきますように…
久しぶりの新都心公園。
走ってる人 歩いてる人 結構いてるけど
みんなマスクつけて
チバってました～
はい❗
スワイショウ＆ありがとう1000回
からの小走り＆ウォーク
今日は5本指サンダルで
歩いてみました。これが結構歩きやすいっす🎵
4キロ❗
今日のとこはこれぐらいに
しときます。
今月もスワイショウクラブ沖縄
よろしくお願いいたします❗
いよいよ2回目。
1回目の副反応はなにもナッシング。
2回目もなにもナッシングで
お願いします‼️
一応、熱がでたらすぐ飲めるように
準備しました～
もし、熱発したら仕事休んでも
いいらしいけど、熱発しなくともエエよ😃
さて、いよいよです❗
無事、終わりました❗
プスリともない感じ(笑)
接種後、経過をみる待機中
待合室のテレビから流れてました。
ワクチンも色々な意見がありますが
チムグクルをもった行動って大事やね～
帰り際、ワクチン接種済証を頂きました。
これ、何に使うんですか❓って
聞いてみると
まだ、はっきり決まってないらしいです。
ころすけさま
だいぶ、おとなしくなっているので
このまま、継続でおとなしくで
お願いいたします🎵
こんばんは
スワイショウ沖縄クラブです。
明日
会長が2回目のワクチン接種なので
今日のうちに部活しときました。
今日は
漫湖公園と奥武山公園
小走りで行ってきました～🎵
まだまだ残暑は
厳しいと云えば厳しいですが
その厳しさのなかで
ひや～んとしたりして
ちょっと面白い季節ですね～
真玉橋の橋上は
巨大な冷風扇効果があって
ちょっと涼し気持ち良かったです。
公園内に咲き乱れている
赤のアカバナー
キレイですねー🎵
奥武山公園に着きました～
グラウンドでは少年野球チーム
(中学生かも？)が練習してました。
コロナもようやく落ち着いてきて
これから練習に専念できるぞーって
ちょっとうれしげな感じ😀
そんななか、一人の少年と
なぜか目があいました。
すると
その少年は、帽子をとって
あいさつをしてくれました。
私もすかさず
とあいさつをしたところ
雪崩のごとく
他の少年もあいさつをしてくれました(笑)
初対面でもあいさつをするって
あたりまえのことやけど
これが大人同士やと
しないこともあったりして…
反省ですねー❗
これからは、この少年野球チームのように
誰にも気持ちいいあいさつを
心がけましょうね～m(_ _)m
ちょっと芝生に仰向けに寝転がり
足首をもって、ふとももの前側筋肉の
ストレッチ。
これが痛いのなんの
めっちゃ痛い。
ここが固いと
動脈も静脈も圧迫されて
足先まで血液が行きづらくなるそうな。
もしかしたら末端冷え性と神経痛の
原因はふとももにあるかも
知れないので、ふとももストレッチ
こまめにやっていきませう。
夕焼けに染まる那覇新港。
仕事が終わって家路を急ぐ人…
やっぱ、みんなマスクしてるけど
マスクのなかは笑顔みたいな感じ(笑)
なんとなく、うれしいのが伝わってきます。
油断したらアカンけど
ようやく日常が戻りつつある
那覇よりふとじがお届けしました。
こんばんは
スワイショウクラブ沖縄
会長ふとじです🎵
今日は中秋の名月ということで
お月さまのパワーを頂きに
真嘉比の公園に参りましたが
ところがどっこい
雲に隠れたり出たりの
繰り返しでね～
それでも、しっかりとパワー頂きました。
月あかりとダブルツリーヒルトン
今日の沖縄
2日連続新規感染が2桁台❗
この調子でどんどん減って
平安な日々が来てほしいと
雲隠れしているお月さんに
お願いしておきました。
おっと…
お仕事を忘れておりました(笑)
今日は満月のパワーをいただくために
真嘉比公園 ど真ん中にて
アーシング
スワイショウ➕ありがとう1000回
やってると
と、少年が3人集まってきました。
中一ぐらいかなあ⁉️
こんなの初めてです🎵
中国の気功だときちんと中学生に
わかるように説明しました。
なんでも、遠くからみると
アクロバットをやってるように
見えたらしく
それで、近づいたそうな(笑)
会長としては
ちゃんと教えられるように
ならんとアカンなぁ❗
アクロバットと間違えた少年。
興味をもってくれて
ありがとー😃
ルンルン気分で2キロ
ウォーキングして
本日の部活終了しました❗
ということで
今日のエアスキップ
中秋の名月ということで、この曲で…
こんばんは
スワイショウクラブ沖縄
会長のふとじです🎵
いやはや
今日の沖縄
めっちゃええ天気でした～
なので
キラキラビーチで
昼間の部活を実施。
ひとっこひとりもいないビーチで
まず海中アーシングしながらの
スワイショウ・ありがとう1000回
波のチャプンチャプンが
心地よくて
立ち寝しそうになりました(笑)
いつもの1000回からの
小走り＆ウォーク
海岸沿いだけでなく
国道329号沿いも
行ってみました～
以前より気になっている
のりこの看板
与那原って、街並みが昭和っぽい感じの
お店が、まだいっぱいあるから
ちょっとおもろい感じ。
ノリピーが無事に沖縄に来れたら
行ってみよーかなぁ(笑)
さぬきうどん うさぎの張り紙
緊急事態宣言中は
酒類の提供はしない旨の
案内ですが
なんと6回も延長になったので
日付を書くスペースが
なくなってしまいました…(。´Д⊂)
9月30日には
この張り紙がはがせますように…
ちょっとだけ暑かったけど
ちょっと秋を感じさせる
与那原散策の巻でした～
こんばんは
スワイショウクラブ沖縄
会長ふとじです‼️
9月もあっちゅうまに半ばです。
ようやく
沖縄では夜分は涼しくなってきたので
部活を強化中ではあります。
相変わらず1名しかいないのですが…
新しく部員が増えれば
楽しく規律正しい部活に
したいと思ってます。
それでは、9月中間での
スワイショウクラブ沖縄の進捗報告です。
ちょっと小走り&ウォークが少なすぎですね…
そのあたりを踏まえ
後半もチバってみよー❗
こんにちは。
いつも
じんとうざんどっとこむ5672まきららん
ご覧頂きまして
ありがとうございます。
今年の夏は･･･
オリンピックは開催されるは
デルタさんの大流行で
本当にてんやわんやの夏でしたね～(汗)
一時はどうなることやらと
思っておりましたが
少しずつ、秋に向かうにつれ
新規感染者の数が減ってきたように
なってきました～
このまま、終息して
以前の日常に戻りたいと
誰でもそう思っていますが
そうも問屋が卸さないような気がします。
というのは
すでに何回も経験しているので
やっぱ油断大敵！
やっぱ
しかないですね～
ということで
今日は突撃ふとじのコロナ対策
もしよかったら、参考にしてくださいまし･･･
秋になると
食卓のデザートに出てくる柿。
こどもの頃
柿があんまり好きじゃなかった･･･
熟していると、おいしいけど
手がベタベタになるし…
逆に熟してないと
固くてシブガキにあたったりと
ちょっと難儀な果物やなあって
思ってました・・・
そんなやっかいなカキシブが
新型コロナを１万分の１以下に
不活性するらしい･･･
ということで
柿渋食品を探してみました～
早速、柿渋石鹸が見つかりましたが
あんまり、石鹸食べたくない･･･(笑)
柿渋飴があるそうですが
どこにも売っていませんでした～
シブがき隊のNAINAI１６状態でしたが（笑）
ありました～‼️
柿渋はみがき
この歯磨き 定価が1,407円って
超高級歯磨きなんですが
ここだけの話･･･
ヴァインドラッグさんで特売しており
税込500円で購入しました。
これで歯磨きすれば
コロナ対策もできて
お口もすっきりでええ感じ。
ちょっと不安であれば
チューブを持ち出して
歯磨き舐めればOK！
一家に一台・・・
コロナ対策で
柿渋備えてみてはいかがですか～
(あ、別メーカーですが、ビック1にも
柿渋歯磨き置いてました。750円)
自分の身は自分で守る！ならば
やっぱ線活が不可欠！
線活って線毛活動の活性化です。
くわしくはこちらで～↓
スワイショウクラブ沖縄
会長ふとじです❣
ふとじの記憶の限りでは
予防接種って子供の頃
数回やっただけで
我が人生において
無縁のものでした〜
いえ、みずから縁がないように
していたと思います。
でもこればかりは
他人事ですまされない。
いや、他人のためにも
やっとかなアカンと
意を決してやってきました〜
ふとじの場合、那覇市民ですが
糖尿の治療で浦添市の病院に
行っているので
そこでやる事にしました〜
受付をすまし
しばらく待合室で待機。
ちょっと緊張してるので
目が寄ってしまいました（笑）
まず、簡単な問診から
「どうしてワクチンを打つ気になったの?」
と先生に聞かれましたが
本音を言ってもしょうがないので
適当に答えておきました（笑）
さていよいよです。
「写真撮ってもいいですか?」
と、聞いてみると
「私が緊張するからダメさ〜!」だって…
いよいよです❣
「ちょっとチクリとしますよ〜!」
というお決まり文言のあと
第一回目 無事終了しました。
いまんとこ副反応なし。
なので、近くの伊祖の公園で
アーシングしながらの
スワイショウ＋ありがとう1000回
5672まきららんふとじでした〜❣
スワイショウクラブ沖縄
会長をさせて頂いております
ふとじです‼️
今日のお月さんはなんかデカイ❗
せっかくのチャンスなので
夜の部活スタート‼️
お月さんとアースさんより
真嘉比にてパワーを頂きました❗
今日もアーシングしながら
スワイショウ1000回
ありがとう1000回完了しました🎵
只今、スワイショウクラブ沖縄では
新規部員を募集してます🎵
ふとじと一緒に
手を振ってみませんか⁉️
最初は恥ずかしいけど
慣れれば、なんてことないっすよ～(笑)
