こんばんは。

夜分遅くからの～

スワイショウクラブ沖縄　会長ふとじです‼️

ワクチン接種券が、ようやく届き

かかりつけの病院に電話したら

1回目が9月7日で

2回目が9月28日やて。

ちいとでも、免疫力を高めるために

スワイショウ活動は毎日することにしました。

新規感染者は、連日過去最多を更新しているのて

真嘉比公園はひとっこ一人もおらず。

スワイショウ・ありがとう1000回

アーシング20分業務完了。

今日もセロトニン大放出で

あくび約３０回、涙ドバドバの成果でした‼️

こんにちは。

スワイショウクラブ沖縄

会長ふとじです。

昨日は寝ても覚めても

疲れがとれず

ヘロヘロでした( ノД`)…

そういえば

部活をサボってることに

気付き、急遽、真嘉比公園へ…

公園は諸先輩達が

ゲートボール大会で独占してましたが

邪魔にならないようにはしっこにて…

みるみるうちに…

多分、アーシングの影響だと思われるのですが

足の血の気がひくように

白くなるのはなんでやろうか❓

でも、末端の冷えがとれたり

しびれも緩和されるので

よしとします🎵

今回は、スワイショウやってる動画を

作成してみました。

なんか、これから天国に行く

おじいの手振り運動みたいに

なりましたが

ま、ええか❗(笑)

スワイショウクラブ沖縄では

会員を募集してます🎵

ご連絡お待ちしてますよ～😆

スワイショウクラブ沖縄

会長をさせて頂いてます

ふとじと申します。

あのね～

主治医の先生。

いざ、ジョグしてもええよー❗と

急に云われても、ああた心の準備が

整っておらず、のらりくらりと一週間…

いつまでも、そうしているわけにはいかず

重い腰を奮い立たせ

仕事帰り、キラキラビーチに立ち寄りました。

これも、走らない言い訳の一つなのですが

ここ最近、仕事終わると

足指が疲れまくって

なんか固まってしまいます( ノД`)…

これをなんとかしたいということで

メルカリで

ドクターエアーストレッチロールを

購入。

よく、家電量販店でみる

乗ってブルブルふるえるアレの

ミニチュア版です(笑)

持ち運びできる強力マッサージ機なんですが

これが結構、使える❗

指先やらふくらはぎやら腰やら

芝生の上で

ぶるぶるすると気持ちいいっすねー

充分に足がほぐれたところで

ビーチに行きました～😆

ひとっこ一人もいないビーチですが

ショベルカーが2台…

悲しきかなあ

これが現実の夏のビーチの光景です( ノД`)…

今日のスワイショウは

ひざぐらいまで浸かっての

海中スワイショウを1000回。

あのですね。

スワイショウは一応瞑想なので

音楽聴きながら、やったりしません。

波の音を聴きながら、ひたすら

無心で手をふります。

1000回やって、海からでたら

砂浜があったかくて

それが足裏にやさしく

気持ちえがった～😆

で、いったん、足を洗いに～

ビーチが閉鎖されてるので

水はでないかなあと思ったけど

でました‼️

ありがとうございます🎵

さて、いよいよジョグ。

ふとじさんよー‼️ほんまに走れるかあ⁉️

ここ最近のふとじは

足先がダメなので

かかと重心を意識して

ゆっくりゆるりと進みました~❗

あんだけ怖がっていたジョグが

ちょっといけるじゃ～

ありませんか～🎵

スワイショウ・ありがとう1000回

海中アーシング

ゆるジョグ5.5キロ

ふとじにしては、上等のトレーニングで

やんした‼️

ゆるジョグでけて

ほんまに良かった～😆

今日は月一の糖尿病検診。

去年あたりより、血がドロドロで酸欠状態になるからということで

ジョギング禁止令が出ておりました。

でも、やっぱり走りたい気持ちは変わらないので

今年１月より、治療を再開。

先生との約束で、ヘモグロビンA1Cが8.5まで下がったら

走ってもよし！と云われていたので

まず、それを目標にちばってみました。

私の場合、インスリン注射じゃなくて

薬を飲む治療です。

1月12.0　2月10.8　3月9.8　4月9.6　6月9.4と徐々に下がってきらものの

下がり具合がだんだんと鈍くなってしまって･･･

おまけに、すってんころりんで左腕の骨折をし

やけのやんぱちになったこともありました。

そして迎えた検診日。

いつものように注射針で血を吸い取られます。

待つこと大方１時間。

先生に呼ばれ、つうしんぼを恐る恐るみます。

ん？８．４？

え？

あ、さがった～！

一般の健康な人からすれば、めちゃ高い数値ではありますが

ワタシ的には、第一目標達成しました！

ちょっと足先の神経痛と冷えが気になりますが

また走ることができる幸せを感じて

これからもなんとかしていこー！

しわすなけーやね～！

あ、今日は台風やから

明日からゆるジョグしよっ！

スワイショウクラブ沖縄

会長をさせて頂いてますふとじです。

左腕を骨折してから、はや1ヵ月…

まだ、ちょっと気になることは気になりますが

結合されてきたんでしょうか…

だいぶ、痛みもおさまってきたので

今日は勇気を出して

両手でスワイショウをやってみました。

(場所…新都心公園)

ソロリソロリソロリ…

まだ、完全にブランブランとまでは

いきませんが

前後500回＋でんでん太鼓500回

ありがとう1000回

アーシング20分完了できました😀

このスワイショウがやめられへんのは

実は、よくわからないのですが

泣けるんです‼️

途中、何回かあくびが出て

だんだん涙目になってきて

1000回終わる頃には

涙でぐちょぐちょになります(笑)

🎵涙拭く木綿の～ハンカチ～をください～

状態ですねー

ま、それはおいといて

今日はウォーキングもやってみました。

アリアケカズラの黄色い花が満開で

キレイです‼️

骨折した現場です。

安全そうな道なのにねー

ほんまにどんくさ過ぎですねー(笑)

久しぶりのウォーキング

気持ち良かったです🎵

スワイショウクラブ沖縄

ただいま会員募集中❗

スワイショウクラブ沖縄

会長のふとじです‼️

骨折して、2週間が経過しました。

今日、病院に行ってみると

｢もうつらいと思うので、ギブスとりましょ❗｣

と、先生云ってくれました❗

なんか草刈り機みたいな

電動のこぎりでギブスを切ったのですが

ギブスは切れるけど、腕に当たっても

大丈夫という不思議なのこぎりでした。

はあ～

この開放感～

ちょっと痛いけど

だいぶ、楽になりました。

ということで

やってきました❗

西原町東崎公園。

キラキラビーチの向かい側にあります。

ビーチはもうずーと閉鎖されてますが

この公園は22時30分まで。

今や、私達の憩いの場ですねー😃

さすがに、

両手のスワイショウはまだ出来ないので

片手で1000回＋ありがとう1000回＋アーシング

片手で効果があるの⁉️

はい‼️大いにあるみたいっす🎵

セロトニン大放出のためか

涙ぼろぼろちょちょぎれました(笑)

やっぱ、スワイショウはすごいっす。

ということで、今日も一日おつかれさまでした❗

こんばんは。

スワイショウクラブ沖縄

会長じんとうざんです。

先週、骨折してから

寝ては起きては掻いてはの繰り返し…

このままでは、廃人になりかねないので

やってきました真嘉比公園❗

右手だけのスワイショウ(前後500でんでん太鼓500)

&ありがとう1000回・裸足アーシング

いつものように涙がドバドバと

滝のように泣きました(笑)

あ、アクビも何回もでてきます。

なんで骨折までして、スワイショウやってるのかと

はっきりしたことは自分でもわかりませんが

やると、なんくるないさー的な勇気が

わいてくるような感じがします。

以上、ちょっと草ボーボーになりつつある

真嘉比公園から

じんとうざんがお伝えしました❗

あ

ギブスのなかのかゆみ対策。

あれやこれやと試してみたのですが

最終的には、メイクマンで35円で買ってきた

細長の平たい棒。

先っちょにガムテープを巻いたのが

ちょうどいいあんばいになりました。

ちょっとひと安心しました。

こんにちは。

スワイショウクラブ沖縄　じんとうざんです。

ちょっとお騒がせしました骨折案件。

ギブスライフも3日目になりました。

勤務先は、一応大事をとって

お仕事をお休み頂きました。

色々と生活様式が変わってきました。

●シャワー

一番心配したのですが、案外うまくやってます。

●着替え

これも意外にスルスルと着替えることができました。

●食事

左手で器が持てないので、汁物はれんげを使います。

●パソコン

shiftキーを左手でおしにくいですねー

ちょっと練習したら、なんとかできました❗

と、まあぼちぼちながらも

なんとか生活できてますが

ところがどっこい‼️

一つだけ、困ったことが~

かゆいんです…

ギブスのなかが

最初はガマンしていたのですが

限界まで達しました❗

考えついたのがこれ‼️

サイバシをギブスのすき間から

挿入して、かきかきしました(笑)

よ～し

かゆみもおさまったので

さちばな弁当のカレー弁当食べて

今日もちばりましょうね～

こんばんは。スワイショウ沖縄東山です。

やってしまいました( ノД`)…

昨晩、新都心公園DEスワイショウ

スワイショウ1000回を終えて

ウォーキングをはじめたところ

水たまり付近で、足を滑らせて転倒。

お尻からついて、擦り傷はなかったのですが

左手で身体をかばおうとしたところ

『ボキッ』とやってしまいました。

『尺骨近位端骨折』ひじあたりの骨です。

本日

実は、最初に行ったのが、自宅近くの整形外科。

先生は3カ月ぐらい治療を要す。

手を使う仕事はダメ。会社と相談しなさいと云われ

お先まっくらになりましたが

ギブスとか固定してくれませんでした。

｢これは固定しなくとも大丈夫❗｣と云われ

湿布を張ってくれました。

痛み止めをもらい、病院をあとにしましたが

ジンジンが止まりませんでした‼️

結局、午後から別の病院に行き

ギブスで固定しました‼️

1カ月半で骨はくっつく様です。

走って転んだのであれば、まだしもですが

歩いて転んで骨折したって、かっこ悪いすねー(笑)

でも、前向きにやっていきますねー

ギブス生活が始まりましたが

今日のシャワーをどうしようかと

考えてみました。

10円のジャンボレジ袋をかぶって

浴びてみます❗

こんばんは。

スワイショウクラブ沖縄のじんとうざんです。

この2日間。

梅雨らしく、ぎょうさん雨が降りましたが

ようやく止んだので、西原東浜にある

キラキラビーチに行って来ました❗

で、本ちゃんのスワイショウをやる前に

ツボ押しをやってみることに…

ツボ押しって、指や棒で押すイメージが

一般的ですが、私が今、開発中なのは

手を使わないで、ツボを押すことです。

まず台の上に仰向けで寝転びます。

そして、ツボを押したい箇所の下に

例のDAISOの

イボイボがついた足踏みを敷きます。

そこに体重をのせてツボを刺激します。

今日は膝の外側の足三里と

足首の上の三陰交というツボを刺激しました。

雨が続くと、こんな夏に近い季節でも

冷え性が発生。

そこで、足三里と三陰交のツボを刺激して

一酸化窒素を発生させようという企みです。

どちらのツボも体重をのせて

押し続けると、ちょっと鈍い痛みがありますが

だんだんと、ほんわか温かくなってきます。

気のせいかも知れませんが

ツボ押し後

すね毛がちょっと濃くなる感じがします(笑)

これは、ちょっと検証が必要ですねー

ということで、今日は芝生でアーシングしながら

スワイショウ1000回・ありがとうも1000回

ウォーキング5キロ

いっときました。

あ、しばらく会わなかった

くさかりまさお君…

どーしてるかなあ？

今日もおうちでホームステイ中でした‼️