本当はポッドキャスト作成中で
めっちゃ忙しかったハズ
やったんやけど
頭が煮詰まりすぎて
何もできず…
なので、久しぶりの小走り&ウォーキング
7キロぐらい小走りました～
ちと足が痛くなりましたが
頭スッキリ！
やっぱ運動大事やね～
【プチAirSkip】
これ、めっちゃいい感じ
ふとじイチオシのおきなわんHiphop❣
小走り部活
カテゴリー: いちゃりば【健康編】
今日の部活とイカスミ汁
桜も見納めかなぁ…
そんなこんなで
やってきました～与儀公園。
まだ咲いていたけど
今週ぐらいで散ってしまいそうな…
花見しながらの
だんじゅ食堂のイカスミ汁を
頂きました～
イカ以外にダイコンとかソーキまで
入っていて
これが500円やから
めっちゃお得感が…
ちょっと食べたところに
ゴハンをドボン…
白いご飯が真っ黒けになるのが
いとおかし（笑）
イカスミシルジキー
めっちゃうまかったです✨
ここ最近
運動不足と食べ過ぎで
ちと太り気味
とりあえず5キロ
歩いておきました〜
【プチAirSkip】
サクラソングの定番ソング
夜桜部活
今日の昼間は26℃
あったかいというより暑かった～
でも夜になると、ちと肌寒いっすね～
夜桜見物かねながら部活です。
入部したいのか
ジーと見られてました～
猫に見られるとなぜか恥ずかしい…
スワイショウスクワット＋ありがとう
1000回
五分咲きかなぁ
【プチAirSkip】
ビリーさんの新曲。
やっぱビリーええ感じ…
31000回達成
いつものことやけど
新年はこんなけとやるぞーと
目標をたてるけど…
今年は1日1000回
スワイショウスクワットをやると
いう誓いをたてました…
この手はたいてい、半月ぐらいしか
やらないのですが…
なんとか、1ヶ月継続できました～
もちろん、やらない日も数日は
ありましたが、翌日に挽回し
上乗せしてやってきました～
本日、累計31000回
ふとじ おつかれさまでした～
弐万回達成
元旦に立てた今年の目標…
足腰を鍛える！
スワイショウスクワット1日1000回
実はやばい日はありました〜（笑）
仕事に疲れると
脳内の小悪魔が
そんなめんどくさい事
やめろーって
なんども小悪魔のささやきに
心は揺れ動きましたが
なんとかクリア…
今日で20000回達成
ちょっとだけ足腰強くなった感じ…
次は30000回を目指します
【プチAirSkip】
この曲って、拓郎さんが
つくったなんて知らんかった〜
名曲やね～
南風原イオン前で部活
今日は全然時間がなくて…
南風原イオンの駐車場にて
部活です。
駐車場はアスファルトなので
アーシングはできませんが
スワイショウスクワットは1000回
やりました〜
ちょっとジロジロ見られたけど
そんなことはへっちゃらに
なりました〜（笑）
【プチAirSkip】
今日は117
阪神大震災から29年目になります
能登にもはやく平安が
訪れますように…
二番桜みながらの部活
今年の一番桜は
宮古島で5日開花しましたが
二番桜は那覇市末吉公園で
13日開花しました〜
ちょっとお花見を兼ねて
末吉公園で部活実施。
桜が咲いてるとはいえ
ちょっと肌寒い感じですね～
桜が咲いたとはいえ
まだほんのちょっと…
でも、春の訪れはうれしいですね～
ということで
日本で二番目に咲いた
桜をみながらの
スワイショウスクワット＋ありがとう
2000回
昨日は仕事で疲れたので
今日で挽回しました〜
今日は足袋シューズを履いて
末吉公園内を散策しましたが
やっぱ熱帯地方の公園っぽいですね～
なかなかええ運動になりました〜
【プチAirSkip】
ちと早い桜ですが
被災地、能登地方でも
桜が咲きますように祈ります。
部活14日目
ネズミ男ふとじです。
部活のスワイショウスクワット
アーシング
２週間もなんとかちばりました。
飽き性のネズミ🐭男なので
三日坊主ぐらいなのですが
２週間坊主にもならずです。
がんばれネズミ🐭男！
【今日の一曲】
今年は辰年ということで…
このあたりのクイーンって
最高でした～
部活13日目
ネズミ男ふとじです。
今宵の沖縄は無風…
ポカポカして暖かい夜ですね～
今日の部活はイボイボなしで
現在の累計
アーシング4時間
スワイショウスクワット13000回
ありがとう13000回
小走り11.21キロ
坊主日をあまりつくらんように
ちはりますね～
【今日の一曲】
辰年ということで
私が高校三年生の時の曲
カッチョいいっすね～
朝活〜スワイショウクラブ沖縄
スワイショウクラブ沖縄
会長ふとじです。
お天気もまずまずなので
与那原東浜キラキラビーチにて
朝活しました〜
まずは準備運動
芝生アーシング＋スワイショウスクワット＋ありがとう1000回
お天気も良かったからか
気持ちえがった〜
さてと足袋を履いて朝活。
こうやってみていると
バルタン星人みたいにみえますね～（笑）
最初はパーカーを羽織ってましたが
だんだん暑くなって
Tシャツでも大丈夫でした～
充実の5キロ歩きの巻でした～