こんばんは。

スワイショウクラブ沖縄　ふとじです❗

今朝、仕事前に日本酒マッサージ

仕事終わりも日本酒マッサージ‼️

足指先がピンクになって

血行がよくなったところで

部活開始！

まず、真嘉比公園にて

スワイショウ➕ありがとう　1000回

アーシング20分

身体がゆるんだところで

小走り＆ウォーク　スタート❗

今日は坂下通りをえっちらおっちら

登っていきます！

こちらは旧都ホテルのノボテル沖縄那覇

こちらは旧ホテル日航那覇グランドキャッスル

のダブルツリーヒルトン首里城

客室のあかりが少ないので

まだまだかなぁ…

コロナも終息して、これからやね～

やってきました～

首里城　非常事態宣言も終わって

ようやくライトアップされてました～

龍潭池に映る光もキレイやね～

久しぶりの歓会門

お客さん誰もいないのに

ライトアップされていてね～

これもうれしいですねー😃

世界遺産の園比屋武御嶽石門

夜見ると、ちょっと重厚な感じで

迫力ありますねー

ということで

首里ナイト小走り＆ウォーク

6キロの旅

日本酒パワーのおかげで

そんなに足がしびれることなく

今日も元気に小走りできました～❗

はやく

観光客でにぎやかな首里に戻りますように…

明日もちばりましょうね～❗

たまには日本酒飲んでみたい気が

するけど

飲むんじゃなくて

塗ってみました(笑)

元中日ドラゴンズ名選手

谷沢健一さん

若い頃より、かかとの軟骨を痛めて

治療に日本酒を刷り込むマッサージをして

現役復活したそうな😃

今日の部活前に足指とふくらはぎに

たっぷりつけてマッサージしました。

これは案外いけるかもしれません。

ということで

今日のトレーニングは末吉公園。

公園っていうか

ここは、もはやジャングルですねー(笑)

ちょっと探検家になった気分❗

おー❗

ヤシの木になんか

いっぱい実がなっている～

調べると、これはブラジルヤシで

実は食べれるみたいっす❗

今度、来たときに食レポしましょうねー🎵

きました～

宜野湾御殿のお墓

琉球王朝の末期

宜野湾王子のお墓らしいです。

末吉公園って、那覇市内やけど

宜野湾って、なんかこんがらがりますねー😃

公園はアップダウンが激しいので

足腰、結構鍛えられました。

今日はちょっとがんばって

スワイショウ2000回

ありがとう2000回

アーシング

小走り＆ウォーク

今日も１日おつかれさまでした～

そんなにハードな仕事ではないのに

仕事が終わると、すでにヘロヘロ状態。

特に足先が固まってしまい

ウォーキングもままならない日々でした

(。´Д⊂)

糖尿病治療中の身

足の不具合は、ずっとその関係から

きていると思ってましたが

どうも、それだけではなさそうです。

足のつま先に動脈がアーチになって

走ってますが

動脈と静脈の間に｢抜け道血管｣という

ものが、存在して

通常、そこの弁は閉まっておりますが

なんかの拍子で、その弁が開いてしまい

足先に血液がいかず

抜け道を通って、静脈に

だ～だかだ～に流れてしまうようです。

なので、今日は

抜け道を圧迫して

ふさいでしまう作戦を実行しました❗

ダイソーで購入した足首サポーターを

逆さまにはいてみて

足の甲を圧迫しました。

うーん

確かに足先が温かく感じ

筋肉も固まらない感じです。

しばらく、これで様子見しましょうねー😃

抜け道をふさいで

血液を足先に送る作戦が

うまくいきますように…

今日のトレーニングは真嘉比公園にて

スワイショウ➕ありがとう　1000回

アーシング　20分

小走り&ウォーク　3.06キロ

こんばんは

スワイショウクラブ沖縄　ふとじです。

10月に入っておりますが

先月の活動報告から

させていただきます。

｢スワイショウクラブ沖縄9月活動報告｣

スワイショウ7000回

ありがとう7000回

アーシング2時間20分

小走り＆ウォーク27.44キロ

あともうちいと

がんばらなアカンなぁ☺️

ということで今月も部活開始！

おっと

部活に入る前にこれを…

バラエティ番組で、罰ゲームでよく使う

ビリビリするアレです。

ここ最近、少し立ち仕事が長いと

足先の血流が、めっちゃ悪くなるので

電気を筋肉に通して

血流をよくするためのものですが

うまくいきますように…

久しぶりの新都心公園。

走ってる人　歩いてる人　結構いてるけど

みんなマスクつけて

チバってました～

はい❗

スワイショウ＆ありがとう1000回

からの小走り＆ウォーク

今日は5本指サンダルで

歩いてみました。これが結構歩きやすいっす🎵

4キロ❗

今日のとこはこれぐらいに

しときます。

今月もスワイショウクラブ沖縄

よろしくお願いいたします❗

いよいよ2回目。

1回目の副反応はなにもナッシング。

2回目もなにもナッシングで

お願いします‼️

一応、熱がでたらすぐ飲めるように

準備しました～

もし、熱発したら仕事休んでも

いいらしいけど、熱発しなくともエエよ😃

さて、いよいよです❗

無事、終わりました❗

プスリともない感じ(笑)

接種後、経過をみる待機中

待合室のテレビから流れてました。

https://youtu.be/G2jB8vlaf08

ワクチンも色々な意見がありますが

チムグクルをもった行動って大事やね～

帰り際、ワクチン接種済証を頂きました。

これ、何に使うんですか❓って

聞いてみると

まだ、はっきり決まってないらしいです。

ころすけさま

だいぶ、おとなしくなっているので

このまま、継続でおとなしくで

お願いいたします🎵

こんばんは

スワイショウ沖縄クラブです。

明日

会長が2回目のワクチン接種なので

今日のうちに部活しときました。

今日は

漫湖公園と奥武山公園

小走りで行ってきました～🎵

まだまだ残暑は

厳しいと云えば厳しいですが

その厳しさのなかで

ひや～んとしたりして

ちょっと面白い季節ですね～

真玉橋の橋上は

巨大な冷風扇効果があって

ちょっと涼し気持ち良かったです。

公園内に咲き乱れている

赤のアカバナー

キレイですねー🎵

奥武山公園に着きました～

グラウンドでは少年野球チーム

(中学生かも？)が練習してました。

コロナもようやく落ち着いてきて

これから練習に専念できるぞーって

ちょっとうれしげな感じ😀

そんななか、一人の少年と

なぜか目があいました。

すると

その少年は、帽子をとって

｢こんにちは❗｣

あいさつをしてくれました。

私もすかさず

｢こんにちは❗｣

とあいさつをしたところ

雪崩のごとく

他の少年もあいさつをしてくれました(笑)

初対面でもあいさつをするって

あたりまえのことやけど

これが大人同士やと

しないこともあったりして…

反省ですねー❗

これからは、この少年野球チームのように

誰にも気持ちいいあいさつを

心がけましょうね～m(_ _)m

ちょっと芝生に仰向けに寝転がり

足首をもって、ふとももの前側筋肉の

ストレッチ。

これが痛いのなんの

めっちゃ痛い。

ここが固いと

動脈も静脈も圧迫されて

足先まで血液が行きづらくなるそうな。

もしかしたら末端冷え性と神経痛の

原因はふとももにあるかも

知れないので、ふとももストレッチ

こまめにやっていきませう。

夕焼けに染まる那覇新港。

仕事が終わって家路を急ぐ人…

やっぱ、みんなマスクしてるけど

マスクのなかは笑顔みたいな感じ(笑)

なんとなく、うれしいのが伝わってきます。

油断したらアカンけど

ようやく日常が戻りつつある

那覇よりふとじがお届けしました。

こんばんは

スワイショウクラブ沖縄

会長のふとじです🎵

いやはや

今日の沖縄

めっちゃええ天気でした～

なので

キラキラビーチで

昼間の部活を実施。

ひとっこひとりもいないビーチで

まず海中アーシングしながらの

スワイショウ・ありがとう1000回

波のチャプンチャプンが

心地よくて

立ち寝しそうになりました(笑)

いつもの1000回からの

小走り＆ウォーク

海岸沿いだけでなく

国道329号沿いも

行ってみました～

以前より気になっている

のりこの看板

与那原って、街並みが昭和っぽい感じの

お店が、まだいっぱいあるから

ちょっとおもろい感じ。

ノリピーが無事に沖縄に来れたら

行ってみよーかなぁ(笑)

さぬきうどん　うさぎの張り紙

緊急事態宣言中は

酒類の提供はしない旨の

案内ですが

なんと6回も延長になったので

日付を書くスペースが

なくなってしまいました…(。´Д⊂)

9月30日には

この張り紙がはがせますように…

ちょっとだけ暑かったけど

ちょっと秋を感じさせる

与那原散策の巻でした～

チンダミ…

護得久先生の決め言葉で

あっという間に広めた言葉。

本来は三線の音を調整することを

「チンダミしましょうね〜」って

言ったりするのですが

護得久先生の場合

「あんたの間違った心を正しく調弦して治す」

という意味なのです。

今日は護得久先生の紹介ではなくて

時報に合わせてチンダミする（歌う）

大西ごんちゃんのご紹介動画です。

では、ごんちゃん張り切ってどうぞ❣

いかがでしたでしょうか?

コロナで疲れ切った心を

調弦することができましたね〜

たまにはチンダミしないと

心がどんよりしてきますので

また、チョコチョコ

ごんちゃんにお願いしてくださいね〜❣

こんばんは

スワイショウクラブ沖縄

会長ふとじです‼️

9月もあっちゅうまに半ばです。

ようやく

沖縄では夜分は涼しくなってきたので

部活を強化中ではあります。

相変わらず1名しかいないのですが…

新しく部員が増えれば

楽しく規律正しい部活に

したいと思ってます。

それでは、9月中間での

スワイショウクラブ沖縄の進捗報告です。

スワイショウ5000回

ありがとう5000回

アーシング1時間20分

小走り&ウォーク7.03キロ

ちょっと小走り&ウォークが少なすぎですね…

そのあたりを踏まえ

後半もチバってみよー❗